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10-Minuten Sticky Süß Karamellisierte Bananen (Vegan)

10-Minuten Sticky Süß Karamellisierte Bananen: Perfekt für jeden Tag

10-Minuten Sticky Süß Karamellisierte Bananen (Vegan) sind schnell zubereitet und eine wahre Geschmacksexplosion.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Nachtisch
Cuisine: Vegan
Calories: 121

Ingredients
  

Für die Bananen
  • 2 stück Bananen Reife Bananen bringen die beste natürliche Süße und die perfekte Konsistenz für die Karamellisierung.
  • 1 EL Kokosöl Verleiht eine reichhaltige, tropische Note.
Für die Süße
  • 3 EL Kokoszucker Intensiviert den natürlichen Geschmack der Bananen.
  • 1 TL Zimt Fügt eine wärmernde Geschmacksdimension hinzu, optional.

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze das Kokosöl in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze. Das Öl sollte schmelzen und warm werden, aber nicht rauchen.
  2. Streue den Kokoszucker und den Zimt hinein und rühre alles gut um, bis sich die Mischung verbunden hat.
  3. Füge die in Scheiben geschnittenen Bananen mit der flachen Seite nach unten hinzu und brate sie etwa 3 Minuten lang, bis sie karamellisiert und goldbraun sind.
  4. Wende die Bananenscheiben vorsichtig und brate sie für weitere 3 Minuten, bis sie gut gebräunt sind.
  5. Nimm die Pfanne vom Herd und serviere die Bananen sofort über Porridge, Joghurt, Eis oder Pfannkuchen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 121kcalCarbohydrates: 30gProtein: 1gFat: 3gSaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 1mgPotassium: 358mgFiber: 3gSugar: 21gVitamin A: 64IUVitamin C: 10mgCalcium: 18mgIron: 0.3mg

Notes

Optional: Mit einem Spritzer Vanille-Extrakt für zusätzlichen Geschmack verfeinern.

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