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Bananencreme-Dessert

Bananencreme-Dessert – Einfach und Gesund genießen

Bananencreme-Dessert ist ein einfaches, gesundes und vielseitiges Dessert, das für jeden Geschmack angepasst werden kann.
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Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Nachtisch
Cuisine: Deutsch
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Creme
  • 3 Stück Reife Bananen Verwende nur sehr reife Bananen für den besten Geschmack.
  • 300 ml Sahne oder Kokoscreme Milchfreie Option.
  • 50 g Zucker Kann durch natürliche Süßstoffe ersetzt werden.
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt Verwende reinen Vanilleextrakt.
Für die Dekoration
  • 100 g Frische Früchte Zusätzliche Bananenscheiben oder Beeren zur Dekoration.
  • 50 g Nüsse oder Granola Für den Crunch.

Equipment

  • Rührschüssel
  • Elektrischer Mixer
  • Spatel

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Schäle die Bananen und schneide sie in dünne Scheiben. Platziere die Bananenscheiben in einer großen Rührschüssel.
  2. Schlage die Sahne in einer separaten Schüssel mit einem elektrischen Mixer bei mittlerer Geschwindigkeit für 3 bis 5 Minuten, bis sich weiche Spitzen bilden.
  3. Hebe die geschlagene Sahne vorsichtig unter die Bananenscheiben.
  4. Füge Zucker und Vanilleextrakt hinzu und rühre leicht um, um die Mischung zu süßen.
  5. Löffle die Mischung in Serviergläser und stelle sie für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 34gProtein: 3gFat: 12gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 40mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 18gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 0.5mg

Notes

Verwende nur sehr reife Bananen für die beste Süße. Die Sahne sollte luftig bleiben, daher nicht zu lange schlagen.

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