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Bunter Couscous - Salat

Bunter Couscous-Salat mit Garnelen und Frischekick

Bunter Couscous-Salat begeistert mit frischen Aromen und ist schnell zubereitet. Ideal für Mittagessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Ziehzeit 15 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Tasse Couscous
  • 200 g Spinat frisch
  • 200 g Garnelen optional durch Kichererbsen ersetzbar
  • 150 g Granatapfelkerne oder getrocknete Cranberries
Für das Dressing
  • 2 EL Olivenöl hochwertiges, extra natives
  • 1 Stück Zitronensaft frisch gepresst
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Gabel
  • Messbecher

Method
 

Zubereitung
  1. Couscous kochen: Bringe 1 Tasse Wasser zum Kochen. Füge den Couscous hinzu, decke ihn ab und nimm ihn vom Herd. Lasse ihn 5 Minuten ruhen und fluffe ihn anschließend mit einer Gabel auf.
  2. Garnelen zubereiten: Erhitze 1 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne und brate die Garnelen 3-4 Minuten lang, bis sie rosa und durchgegart sind.
  3. Zutaten kombinieren: In einer großen Schüssel mische den aufgeflufften Couscous, den frischen Spinat, die gebratenen Garnelen und die Granatapfelkerne.
  4. Salat anrichten: Beträufle den Salat mit 2 Esslöffeln Olivenöl und dem Saft von 1 Zitrone. Mit Salz und Pfeffer würzen und vorsichtig mischen, damit alles gut verteilt ist.
  5. Servieren: Genieße den Salat sofort oder lasse ihn für eine intensivere Geschmackskomposition 15-30 Minuten im Kühlschrank ziehen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 150mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 4gVitamin A: 2500IUVitamin C: 30mgCalcium: 100mgIron: 3.5mg

Notes

Optional mit frischen Kräutern wie Minze oder Petersilie garnieren.

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