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Butternut-Kürbis-Suppe Rezept

Butternut-Kürbis-Suppe Rezept für gemütliche Abende

Genießen Sie dieses Butternut-Kürbis-Suppe Rezept, das gesund, glutenfrei und perfekt für gemütliche Abende ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 2 Esslöffel Olivenöl oder Gemüseöl
  • 2 Stück Gelbe Zwiebeln gewürfelt
  • 1 Stück Butternut-Kürbis geschält und gewürfelt
  • 2 Stück Äpfel mix aus süß und sauer
  • 500 ml niedrig-natron Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe
  • nach Geschmack Koshersalz
  • 1 Prise Muskatnuss frisch gerieben
  • nach Geschmack Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
  • nach Geschmack Cayennepfeffer optional
Für die Croutons
  • 200 g Sauerteig- oder Vollkornbrotwürfel
  • 2 Esslöffel Frischer Salbei gehackt
  • 50 g Parmesan-Käse gerieben

Equipment

  • großer Topf
  • Backblech
  • Stabmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 190°C vor.
  2. Erhitze in einem großen Topf bei niedriger Hitze Olivenöl und brate die Zwiebeln 15-20 Minuten lang.
  3. Füge den gewürfelten Kürbis und die Äpfel hinzu und gib die Brühe dazu. Bringe es zum Kochen und lasse es 20-30 Minuten köcheln.
  4. Bereite die Croutons vor, indem du die Brotwürfel mit Olivenöl, Salbei und Salz vermischst und im Ofen backst.
  5. Püriere die Suppe bis zur gewünschten Cremigkeit.
  6. Füge nach Bedarf Brühe und Gewürze hinzu und lasse kurz auf niedriger Hitze stehen.
  7. Serviere die Suppe heiß und garniere sie mit den frisch gebackenen Croutons.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 5mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 400IUVitamin C: 20mgCalcium: 60mgIron: 1.5mg

Notes

Für zusätzliche Cremigkeit kann am Ende ein Schuss Sahne oder Kokosmilch hinzugefügt werden.

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