Go Back
+ servings
Cremige Brokkoli-Suppe

Cremige Brokkoli-Suppe mit extra Protein

Genießen Sie diese cremige Brokkoli-Suppe mit extra Protein, die einfach zuzubereiten ist und jede Menge Geschmack bietet.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 stück Zwiebel gewürfelt
  • 2 EL Butter oder Olivenöl für milchfreie Option
  • 2 stück Karotten in Scheiben
  • 2 Zehen Knoblauch fein gehackt
  • 2 Stangen Sellerie gehackt
Für die Suppe
  • 1 TL geräuchertes Paprikapulver
  • 2 EL Weizenmehl oder glutenfreies Mehl
  • 500 g Brokkoli frisch oder gefroren
  • 1 l Gemüsebrühe oder Hühnerbrühe
  • 250 ml Milch oder pflanzliche Milch für milchfreie Variante
  • 200 g körniger Frischkäse oder Ricotta
  • 100 g Cheddar-Käse gerieben
Optional
  • Gewürze (Salz und Pfeffer) nach Geschmack

Equipment

  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zwiebeln anbraten: Erhitze einen großen Topf bei mittlerer Hitze und füge die Butter hinzu. Wenn die Butter geschmolzen ist, gib die gewürfelten Zwiebeln hinein und brate sie etwa 4–5 Minuten lang, bis sie glasig sind.
  2. Knoblauch hinzufügen: Füge den fein gehackten Knoblauch zu den Zwiebeln hinzu und brate ihn für etwa 1 Minute mit, bis er duftet.
  3. Mehl einstreuen: Streue das Weizenmehl gleichmäßig über die Zwiebel-Knoblauch-Mischung und rühre alles für etwa 2 Minuten kontinuierlich um.
  4. Brühe und Gewürze einrühren: Integriere das geräucherte Paprikapulver in die Mehlmischung und gieße langsam die Gemüsebrühe dazu, dabei ständig rühren.
  5. Brokkoli hinzufügen: Gib die grob gehackten Brokkoli-Röschen in den Topf und bringe die Suppe zum sanften Simmern. Koche den Brokkoli für etwa 8–10 Minuten.
  6. Käse pürieren: Nimm eine separate Schüssel und püriere den körnigen Frischkäse, bis er schön glatt ist. Rühre diesen dann zusammen mit der Milch in die Suppe ein.
  7. Cheddar unterrühren: Streue den geriebenen Cheddar-Käse nach und nach in die heiße Suppe und rühre um, bis er vollständig geschmolzen ist.
  8. Abschmecken und Optional pürieren: Püriere einen Teil der Suppe mit einem Pürierstab, falls gewünscht, und schmecke mit Salz und Pfeffer ab.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 35mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 15IUVitamin C: 90mgCalcium: 25mgIron: 10mg

Notes

Diese Suppe kann bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden oder bis zu 3 Monate im Gefrierschrank.

Tried this recipe?

Let us know how it was!