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Cremige vegane Pasta mit getrockneten Tomaten

Cremige vegane Pasta mit getrockneten Tomaten für Schnelle Küche

Diese cremige vegane Pasta mit getrockneten Tomaten ist einfach zuzubereiten und begeistert alle. Ein perfektes Gericht für geschäftige Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: italienisch, Vegan
Calories: 500

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 200 g Pasta Wähle deine Lieblingssorte, achte darauf, dass sie vegan ist.
Für die Soße
  • 100 g Getrocknete Tomaten Hochwertige, in Öl eingelegte Varianten für mehr Geschmack.
  • 400 ml Kokosnussmilch Alternativen sind Cashewcreme, Hafer- oder Sojamilch.
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch oder als Pulver.
  • 1 Stück Zwiebel Klein, gewürfelt.
  • 2 EL Olivenöl Zum Anbraten.
Für das Finish
  • 1 Bund Frische Kräuter Basilikum oder Petersilie; optional.
  • nach Geschmack Gewürze Salz, Pfeffer, Chili.
  • 2 EL Nährhefe Optional für einen käsigen Geschmack.

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Holzlöffel

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Pasta hinzu und koche sie nach Packungsanweisung bis sie al dente ist. Abgießen und etwas Nudelwasser aufbewahren.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie 3-4 Minuten lang, bis sie weich ist. Gib den Knoblauch dazu und brate ihn eine weitere Minute.
  3. Hacke die getrockneten Tomaten klein und gib sie in die Pfanne. Kurz anbraten, um ihr Aroma freizusetzen.
  4. Gieße die Kokosnussmilch oder Cashewcreme in die Pfanne. Rühre um und lasse die Soße etwa 5 Minuten köcheln, bis sie leicht eingedickt ist. Wenn die Soße zu dick wird, füge etwas des reservierten Nudelwassers hinzu.
  5. Gib die gekochte Pasta zur Soße und mische alles gut, damit die Pasta gleichmäßig mit der Soße bedeckt ist. Bei Bedarf nochmal kurz erwärmen.
  6. Schmecke die Pasta mit Salz, Pfeffer und optional Chili ab. Mit frischen Kräutern bestreuen und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 70gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 7gSugar: 5gVitamin C: 20mgCalcium: 4mgIron: 15mg

Notes

Optional: Mit gerösteten Pinienkernen oder Hefeflocken garnieren. Die genauen Mengen findest du im Rezeptkarte unten.

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