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Cremige Zucchinisuppe

Cremige Zucchinisuppe: Die perfekte Umarmung für kalte Tage

Diese cremige Zucchinisuppe ist schnell zubereitet und ideal für kalte Tage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: italienisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Suppenbasis
  • 500 g Zucchini
  • 1 Stück Zwiebel oder Schalotte
  • 750 ml Gemüsebrühe
Für das aromatische Finish
  • 1 TL Italienische Kräuter getrocknete oder frische
  • 50 g Parmesan oder vegane Alternative
  • 200 ml Sahne oder pflanzliche Sahne
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Topf
  • Stabmixer

Method
 

Zubereitung
  1. Zutaten vorbereiten: Wasche die Zucchini und schneide sie in kleine Stücke; hacke die Zwiebel grob.
  2. Gemüse anbraten: Erhitze Öl in einem großen Topf; brate die Zucchini und Zwiebel etwa 5 Minuten.
  3. Brühe und Kräuter hinzufügen: Gieße die Gemüsebrühe und die italienischen Kräuter in den Topf; koche sie 15-20 Minuten.
  4. Suppe pürieren: Lasse die Mischung leicht abkühlen und püriere sie bis sie glatt ist.
  5. Suppe vollenden: Rühre Parmesan und Sahne ein und erhitze sanft, bis der Käse schmilzt.
  6. Würzen und servieren: Passe Salz und Pfeffer nach Geschmack an; serviere heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 7gFat: 18gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 1.5mg

Notes

Optional mit Olivenöl garnieren.

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