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Cremiges Spargelrisotto

Cremiges Spargelrisotto: Schnelle Freude für Frühlingsabende

Cremiges Spargelrisotto ist ein einfaches, schnelles Gericht, das frische Frühlingsgefühle weckt und in nur 30 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: italienisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Risotto
  • 500 g Grüner Spargel dünne Stücke
  • 1 Zwiebel gehackt
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 300 g Risottoreis (z.B. Arborio)
  • 150 ml Weißwein kann durch Gemüsebrühe ersetzt werden
  • 800 ml Gemüsebrühe zum Kochen des Reises
  • 50 g Butter optional, für zusätzlichen Geschmack
  • 100 g Parmesan gerieben, optional Nährhefe für vegane Variante
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
  • 1 Zitronenzesten optional

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze und braten Sie die gehackte Zwiebel an, bis sie glasig und weich ist – das dauert etwa 2-3 Minuten.
  2. Fügen Sie den Risottoreis hinzu und rühren Sie gründlich um, bis die Körner gut mit dem Öl überzogen sind und leicht geröstet aussehen.
  3. Gießen Sie den Weißwein in die Pfanne und rühren Sie um, bis der Wein fast vollständig absorbiert ist.
  4. Geben Sie nach und nach die heiße Gemüsebrühe hinzu, während Sie kontinuierlich rühren. Kochen Sie das Risotto für ca. 18-20 Minuten, bis es cremig und al dente ist.
  5. Integrieren Sie die dickeren Spargelstücke frühzeitig und fügen Sie die dünneren Stücke in den letzten paar Minuten hinzu, um ihren Crunch zu bewahren.
  6. Optional: Braten Sie die Spargelspitzen separat in etwas Butter, bis sie goldbraun sind, und falten Sie sie vor dem Servieren in das Risotto.
  7. Rühren Sie den geriebenen Parmesan unter und passen Sie die Gewürze nach Geschmack an.
  8. Optional: Mit frischem Pfeffer und Zitronenzesten garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 100IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Verwenden Sie frische Zutaten für das beste Aroma und passen Sie die Konsistenz des Risottos nach Bedarf an.

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