Go Back
+ servings
Grüner Spargel im Airfryer

Crispy Grüner Spargel im Airfryer - Schnelle Frische für dein Essen

Entdecke, wie du leckeren und knusprigen grünen Spargel im Airfryer zubereitest - schnell, gesund und einfach!
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 120

Ingredients
  

Für den Spargel
  • 500 g grüner Spargel Frischer Spargel sorgt für Geschmack und Nährstoffe; wähle mittel dicke Stangen für optimale Textur.
Für das Würzen
  • 1-2 EL Olivenöl Hilft, eine knusprige Oberfläche zu erzielen und verstärkt den Geschmack; kann durch Avocadoöl ersetzt werden.
  • 1/2 TL Salz Hebt die natürlichen Aromen des Spargels hervor; nach Geschmack anpassen.
  • Pfeffer Verleiht milde Schärfe und Tiefe; frisch gemahlen ist besonders aromatisch.
Für den Geschmack
  • 1/2 Zitrone (Saft + optional Abrieb) Zitronensaft bringt Frische ins Gericht; der Abrieb sorgt für zusätzliches Aroma.
  • 30-40 g Parmesan Fügt Reichtum und Umami hinzu; erst nach dem Garen darüber streuen, um die Knusprigkeit zu bewahren.
  • 1 Knoblauchzehe Frischer Knoblauch oder Knoblauchpulver verleihen ein aromatisches Flair; Menge nach Geschmack anpassen.
  • Chili-Flocken Sorgen für eine würzige Note; optional nach Vorliebe hinzufügen.

Equipment

  • Airfryer

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche den grünen Spargel und schneide die Enden um 1–2 cm ab. Achte darauf, dass die Stangen gut trocken sind, damit sie im Airfryer schön knusprig werden.
  2. Gib den Spargel in eine Schüssel und mische ihn mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und, falls gewünscht, frischem Knoblauch für das besondere Aroma.
  3. Lege den Spargel in den Korb des Airfryers und stelle die Temperatur auf 200°C ein. Lasse ihn 8–10 Minuten garen, je nach Dicke der Stangen – wende oder schüttle ihn zur Hälfte der Garzeit.
  4. Wenn du eine noch knusprigere Textur wünschst, füge ein bis zwei zusätzliche Minuten hinzu; achte darauf, den Korb nicht zu überladen, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.
  5. Drizzle frischen Zitronensaft über den Spargel und streue geriebenen Parmesan darüber, bevor du ihn servierst – so wird das Gericht perfekt abgerundet.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 120kcalCarbohydrates: 8gProtein: 5gFat: 8gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 300IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Optional: Mit frischen Kräutern garnieren für ein zusätzliches Aroma.

Tried this recipe?

Let us know how it was!