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Der würzige Krokettenauflauf

Der würzige Krokettenauflauf für die ganze Familie genießen

Der würzige Krokettenauflauf ist ein herzhaftes Gericht mit Chili und Gewürzen, das die ganze Familie begeistert.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Tex-Mex
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Chili con Carne
  • 500 g Rinderhackfleisch
  • 1 Dose Kidneybohnen
  • 1 Tasse Mais gefroren oder frisch
  • 1 Stück Paprika verschiedene Farben
  • 1 Stück Zwiebel gelbe Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch frisch
  • 1 TL Chilipulver nach Geschmack
  • 1 TL Kreuzkümmel
Für die Kroketten
  • 500 g Kroketten
Optional für die Garnitur
  • 1 Handvoll Frische Kräuter Petersilie oder Koriander

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Zutaten vorbereiten: Zwiebel und Paprika würfeln; Knoblauch fein hacken.
  2. Fleisch braten: In einem großen Topf bei mittlerer Hitze das Rinderhackfleisch anbraten, bis es braun und durchgegart ist.
  3. Gemüse anschwitzen: Zwiebeln, Knoblauch und Paprika in den Topf geben und etwa 5 Minuten braten.
  4. Gewürze hinzufügen: Chilipulver und Kreuzkümmel einstreuen und gut umrühren.
  5. Zutaten kombinieren: Kidneybohnen und Mais hinzufügen und alles gut vermischen.
  6. Köcheln lassen: Wasser oder Brühe eingießen und 20-30 Minuten köcheln lassen.
  7. Konsistenz prüfen: Flüssigkeitsmenge anpassen, bis die gewünschte Dicke erreicht ist.
  8. Kroketten zubereiten: Kroketten nach Packungsanweisung zubereiten.
  9. Servieren: Den Auflauf auf Tellern anrichten und mit den knusprigen Kroketten bedecken.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 900mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 6gVitamin A: 10IUVitamin C: 60mgCalcium: 5mgIron: 15mg

Notes

Für einen zusätzlichen Kick, etwas Limettensaft über den Auflauf träufeln.

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