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Dickes Erdbeer-Smoothie-Bowl (Hoher Proteingehalt Frühstück)

Dickes Erdbeer-Smoothie-Bowl: Proteinreicher Start in den Tag

Dickes Erdbeer-Smoothie-Bowl ist ein köstliches und nährstoffreiches Frühstück mit hohem Proteingehalt.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Frühstück
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 300 g Gefrorene Erdbeeren
  • 200 g Griechischer Joghurt
  • 2 EL Ahornsirup, Agave oder Honig nach Belieben anpassen
  • 50 ml Kaltes Wasser oder Milch für cremigere Textur
Für die Toppings
  • 100 g Frische Erdbeeren
  • 50 g Granola
  • 30 g Mini-Schokoladenstückchen optional
  • 2 EL Chiasamen oder Kokosflocken optional

Equipment

  • Hochleistungsmixer

Method
 

Zubereitung
  1. Gib die gefrorenen Erdbeeren, den griechischen Joghurt und deinen gewählten Süßstoff in einen Hochleistungsmixer.
  2. Beginne mit niedriger Geschwindigkeit und erhöhe allmählich auf hoch, bis die Mischung schön glatt und cremig ist. Dies dauert in der Regel etwa 30-60 Sekunden.
  3. Falls die Mischung zu dick ist, füge 1-2 Esslöffel kaltes Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
  4. Gieße die Smoothie-Mischung in eine Schüssel. Achte darauf, dass die Bowl gut gefüllt ist.
  5. Garniere deine Bowl mit frischen Erdbeeren, knusprigem Granola und eventuell Mini-Schokoladenstückchen.
  6. Nimm einen Löffel und genieße diese köstliche, proteinreiche Erdbeer-Smoothie-Bowl.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 10gFat: 5gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 10mgSodium: 50mgPotassium: 350mgFiber: 5gSugar: 15gVitamin A: 250IUVitamin C: 70mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Verziere die Bowl nach Belieben mit Chiasamen oder Kokosflocken für zusätzlichen Nährstoffkick.

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