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Einfache Tomatensauce

Einfache Tomatensauce für jeden Geschmack

Diese einfache Tomatensauce ist eine köstliche Basis für vielfältige Variationen. Perfekt für stressige Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: italienisch
Calories: 190

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 400 g passierte Tomaten hochwertige Tomaten wählen
  • 1 Stück Zwiebel fein gehackt
  • 1-2 EL Tomatenmark optional, für mehr Reichhaltigkeit
  • 1 TL Gemüsebrühe salzarme Variante verwenden
  • 2 EL Olivenöl zum Sautieren
  • nach Geschmack Kräuter (z.B. Oregano, Basilikum)
  • 1 TL Zucker kann reduziert werden
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer
Variationen
  • 1 Stück Karotte oder Zucchini gerieben, optional
  • 1 Stück Knoblauchzehe optional

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Füge die fein gehackte Zwiebel hinzu und brate sie etwa 3–4 Minuten lang, bis sie glasig und leicht goldbraun ist.
  2. Gib 1-2 Esslöffel Tomatenmark zur Zwiebel in die Pfanne und brate es für etwa 1 Minute an.
  3. Rühre 400 g passierte Tomaten in die Mischung ein und füge einen Schuss vom Wasser, in dem du eventuell Pasta gekocht hast, hinzu.
  4. Gib 1 Teelöffel Gemüsebrühe, 1 Teelöffel Zucker sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack dazu. Lass die Mischung für 10–15 Minuten bei niedriger Hitze köcheln.
  5. Nach dem Köcheln die Kräuter deiner Wahl hinzufügen und lasse die Sauce weitere 5 Minuten sanft köcheln.
  6. Für eine besonders glatte Textur kannst du die Sauce mit einem Stabmixer pürieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 190kcalCarbohydrates: 20gProtein: 3gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 200mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 5IUVitamin C: 15mgCalcium: 2mgIron: 5mg

Notes

Ideal für stressige Wochentage und variierbar nach Geschmack.

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