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Einfaches Kartoffelgulasch Rezept

Einfaches Kartoffelgulasch Rezept für vegane Genießer

Einfaches Kartoffelgulasch Rezept, ideal für Vegetarier und Veganer sowie budgetfreundlich.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Eintopf
  • 2 Esslöffel Rapsöl oder Sonnenblumen-/Pflanzenöl
  • 2 Stück Zwiebeln fein geschnitten
  • 1 Stück Knoblauchzehe gepresst
  • 1.5 kg festkochende Kartoffeln geschält und gewürfelt
  • 800 ml Gemüsebrühe oder Wasser
  • 2 Esslöffel Tomatenmark
  • 1 Teelöffel Paprikapulver süß
  • 0.5 Teelöffel Cayennepfeffer optional
  • 1 Prise frischer Thymian
  • 1 Stück Lorbeerblatt entfernen vor dem Servieren
  • frische Kräuter & Frühlingszwiebeln zum Garnieren

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einem großen Topf bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Rapsöl. Füge die fein geschnittenen Zwiebeln hinzu und brate sie etwa 3-4 Minuten lang, bis sie glasig sind. Gib dann die gepresste Knoblauchzehe dazu und brate sie für weitere 1-2 Minuten an.
  2. Streue 1 Teelöffel Paprikapulver, ½ Teelöffel Cayennepfeffer und eine Prise frischen Thymian über die Zwiebel-Knoblauch-Mischung. Rühre das Tomatenmark ein und lasse die Mischung für etwa 1 Minute unter ständigem Rühren kochen.
  3. Gib die 1,5 kg gewürfelten Kartoffeln in den Topf und gieße 800 ml Gemüsebrühe darüber. Bringe alles zum Kochen und achte darauf, dass die Mischung kräftig blubbert. Rühre gelegentlich um.
  4. Reduziere die Hitze auf mittlere Stufe und decke den Topf ab. Lasse das Kartoffelgulasch für 15-20 Minuten köcheln, bis die Kartoffeln zart sind, aber noch ihre Form behalten.
  5. Nimm den Topf vom Herd und entferne das Lorbeerblatt. Serviere das einfaches Kartoffelgulasch heiß, garniert mit frischen Kräutern und Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 45gProtein: 5gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 300mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 2gVitamin A: 5IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Frische Zutaten nutzen, Würzen nach Geschmack anpassen.

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