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Erdbeer-Bananen-Smoothie

Erdbeer-Bananen-Smoothie: Cremig-frisch für den perfekten Start

Der Erdbeer-Bananen-Smoothie ist eine erfrischende Kombination aus Erdbeeren und Bananen, ideal für einen gesunden Snack oder ein schnelles Frühstück.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 200 g Erdbeeren frisch oder gefroren
  • 1 Banane reif
  • 150 g Naturjoghurt oder griechischer Joghurt
  • 200 ml Milch oder pflanzliche Milch
Für das Süßen (optional)
  • 1 EL Honig nach Geschmack

Equipment

  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Vorbereiten: Entferne die Blätter und Stängel von den Erdbeeren, wasche sie gründlich und schneide sie grob.
  2. Banane schneiden: Schäle die Banane und schneide sie in große Stücke.
  3. Mixen: Gib die Erdbeeren und die Banane in einen Mixer. Füge den Joghurt und die Milch hinzu und püriere alles, bis es schön cremig und glatt ist.
  4. Optional süßen: Wenn gewünscht, füge Honig hinzu und mixe erneut.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 4gSaturated Fat: 2gCholesterol: 10mgSodium: 50mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 20gVitamin A: 200IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 0.5mg

Notes

Kümmere dich um frische und reife Zutaten für den besten Geschmack. Der Smoothie kann im Kühlschrank bis zu 24 Stunden aufbewahrt werden.

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