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Erdbeer-Käsekuchen-Proteinkugeln in 15 Minuten

Erdbeer-Käsekuchen-Proteinkugeln in 15 Minuten zubereiten

Erdbeer-Käsekuchen-Proteinkugeln sind eine köstliche und gesunde Snack-Option, die in nur 15 Minuten zubereitet werden können.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 10 Kugeln
Course: Nachtisch
Cuisine: Deutsch
Calories: 120

Ingredients
  

Für die Basis
  • 200 g Frischkäse Zimmertemperatur
  • 100 g Mandelmehl
  • 30 g Proteinpulver (Vanille-Aroma) nach Geschmack
  • 200 g Erdbeeren frisch oder leicht zerdrückt
Für die Bindung
  • 100 g Nussbutter z.B. Mandelbutter
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup
  • 1 TL Vanilleextrakt optional
Für die Crunch-Schicht
  • 50 g Zerkleinerte Graham-Cracker
  • 20 g Gefriergetrocknete Erdbeeren optional

Equipment

  • große Schüssel
  • Küchenwaage
  • Backpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Mische die trockenen Zutaten: In einer großen Schüssel verbindest du das Mandelmehl, das Proteinpulver und eine Prise Salz.
  2. Bereite die Erdbeeren vor: Schneide die Erdbeeren in kleine Stücke oder zerdrücke sie leicht in einer separaten Schüssel.
  3. Vereine die feuchten Zutaten: Füge den weichen Frischkäse, die Nussbutter, den Honig und den Vanilleextrakt zu den trockenen Zutaten hinzu.
  4. Integriere die Erdbeeren: Hebe die vorbereiteten Erdbeeren vorsichtig unter den Teig.
  5. Forme die Kugeln: Nimm kleine Portionen der Mischung und forme daraus Kugeln.
  6. Kühle sie ab: Lege die geformten Kugeln auf ein Blech und stelle sie für mindestens 20 Minuten in den Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1KugelCalories: 120kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 10mgSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 5IUVitamin C: 30mgCalcium: 8mgIron: 5mg

Notes

Diese Kugeln sind glutenfrei und bieten eine nahrhafte Snack-Option, die nicht nur sättigt, sondern auch Eindruck macht.

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