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Wassermelonen-Smoothie mit Limette und Ingwer

Erfrischender Wassermelonen-Smoothie mit Limette und Ingwer

Ein köstlicher Wassermelonen-Smoothie mit Limette und Ingwer, perfekt für heiße Sommertage.
Prep Time 15 minutes
Einfrierzeit 4 hours
Total Time 4 hours 15 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Frühstück
Cuisine: Vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 500 g Wassermelone gewürfelt und gefroren
  • 30 ml Limettensaft frisch gepresst
  • 5 g Frischer Ingwer geschält, ca. 1 TL, gerieben
  • 1 Handvoll Frische Minzblätter
  • 100 ml Kokoswasser oder stilles Wasser
  • 10-15 ml Optionaler Süßstoff Honig, Ahornsirup oder Agavendicksaft
  • Prise Meersalz verstärkt den Geschmack

Equipment

  • Hochleistungsmixer

Method
 

Zubereitung
  1. Waschen Sie die Wassermelone, schälen Sie sie und schneiden Sie sie in 2-3 cm große Würfel. Legen Sie die Stücke auf ein Backblech und frieren Sie sie mindestens 4 Stunden ein, am besten über Nacht.
  2. Schälen Sie den Ingwer und würfeln Sie ihn grob. Halten Sie die Limetten bereit, halbieren Sie sie und pressen Sie den Saft aus.
  3. Geben Sie zuerst die flüssigen Zutaten, einschließlich Kokoswasser, Limettensaft und optionalen Süßstoff, sowie den Ingwer, die Minze und eine Prise Salz in einen Hochleistungsmixer.
  4. Starten Sie den Mixer auf niedrigster Stufe und erhöhen Sie die Geschwindigkeit langsam, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Benutzen Sie bei Bedarf einen Stößel, um die Mischung gleichmäßig zu pürieren.
  5. Füllen Sie den Smoothie sofort in gekühlte Gläser und fügen Sie bei Bedarf löffelweise mehr Kokoswasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
  6. Optional: Garnieren Sie den Smoothie mit einem Minzblatt und einer Limettenspalte.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 150kcalCarbohydrates: 38gProtein: 1gSodium: 5mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 28gVitamin A: 150IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 0.5mg

Notes

Der Smoothie kann bis zu 1 Tag im Kühlschrank aufbewahrt werden. Reste können in Eiswürfelformen gefüllt und bis zu 3 Monate eingefroren werden.

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