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Chia Wasser Rezept

Erfrischendes Chia Wasser Rezept für mehr Energie und Genuss

Ein erfrischendes Chia Wasser Rezept, das Durst stillt und voller gesunder Nährstoffe steckt.
Prep Time 5 minutes
Sichtzeit 15 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Frühstück
Cuisine: Gesund
Calories: 90

Ingredients
  

Chia Wasser Rezept Zutaten
  • 500 ml Wasser Gefiltertes oder Leitungswasser nach Geschmack
  • 2 EL Chia-Samen Frisch für optimale Gelbildung
  • 1 Stück Zitrone Frisch, für Saft und Scheiben

Equipment

  • großes Glas oder Glasgefäß

Method
 

Zubereitung
  1. Presse die halbe Zitrone aus, um etwa 1 ½ Esslöffel Saft zu erhalten. Schneide die restliche Hälfte in Scheiben.
  2. Füge in ein großes Glas das Wasser, die Chia-Samen, den Zitronensaft sowie die Zitronenscheiben hinzu.
  3. Decke das Gefäß ab oder rühre gut, damit die Chia-Samen gleichmäßig verteilt sind.
  4. Lasse das Gemisch für etwa 15 Minuten stehen, bis sich die Chia-Samen geliert haben.
  5. Rühre oder schüttle das Getränk erneut, bevor du es genießt.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 90kcalCarbohydrates: 15gProtein: 3gFat: 4gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 0.5gSodium: 5mgPotassium: 150mgFiber: 10gSugar: 1gVitamin C: 15mgCalcium: 75mgIron: 1mg

Notes

Füge frische Minze oder fruchtige Beeren für einen zusätzlichen Frischekick hinzu.

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