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Erstaunliches Hüttenkäse-Bananen-Toast-Rezept

Erstaunliches Hüttenkäse-Bananen-Toast-Rezept für einen Energieschub

Erstaunliches Hüttenkäse-Bananen-Toast-Rezept für einen gesunden Frühstücksgenuss mit cremigem Hüttenkäse und süßen Bananen.
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Prep Time 5 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Scheiben
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für das Brot
  • 2 Scheiben Vollkornbrot Alternativen wären Sauerteig oder glutenfreies Brot.
Für den Belag
  • 1 Tasse Hüttenkäse Wählen Sie fettarme oder aromatisierte Varianten, wenn gewünscht.
  • 1 Stück reife Banane Kann durch Erdbeeren oder Pfirsiche ersetzt werden.
  • 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup Agavensirup oder Stevia sind gute Zuckeralternativen.
  • 1 Prise Zimt Kann durch Muskatnuss oder Vanilleextrakt ersetzt werden.
  • 1 Prise Salz Verbessert den Geschmack; kann für natriumarme Optionen weggelassen werden.

Equipment

  • Toaster
  • Schüssel
  • Messer

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Toasten Sie zwei Scheiben Vollkornbrot, bis sie goldbraun und knusprig sind (ca. 5 Minuten).
  2. Geben Sie 1 Tasse Hüttenkäse in eine Schüssel, fügen Sie eine Prise Salz hinzu und rühren Sie, bis er cremig ist.
  3. Schneiden Sie die reifen Bananen in dünne Scheiben.
  4. Verteilen Sie den Hüttenkäse großzügig auf dem gerösteten Brot.
  5. Legen Sie die Bananenscheiben auf die Hüttenkäse-Schicht und beträufeln Sie mit Honig oder Ahornsirup. Bestäuben Sie leicht mit Zimt.
  6. Genießen Sie Ihren Toast frisch.

Nutrition

Serving: 1ToastCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 15gFat: 7gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 10mgSodium: 150mgPotassium: 450mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Für zusätzlichen Crunch können Sie einige gehackte Nüsse oder Chiasamen darüberstreuen.

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