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Feta-Röllchen mit Tomaten und Spinat

Feta-Röllchen mit Tomaten und Spinat für jeden Anlass

Feta-Röllchen mit Tomaten und Spinat sind ein köstliches Fingerfood, schnell zubereitet und ideal für jede Gelegenheit.
Prep Time 20 minutes
Kühlzeit 15 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Röllchen
Course: Mittagessen
Cuisine: Mediterran
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 200 g Feta Cremiger, salziger Käse, der die Basis der Füllung bildet. Substitution: Vegane Feta-Alternative für eine pflanzliche Version.
  • 100 g Frischkäse Verleiht der Füllung eine angenehme, cremige Textur. Substitution: Pflanzliche Creme oder Cashew-Creme für vegane Variante.
  • 2 TL Italienische Kräuter Für eine mediterrane Note in der Füllung. Varianten: Frischer Basilikum oder Oregano können ebenfalls verwendet werden.
  • 1 TL Thymian Fügt aromatische Tiefe hinzu.
  • 300 g Bunte Tomaten Sorgt für Frische und süße Noten in der Mischung.
  • 100 g Blattspinat Ergänzt die Röllchen mit Vitaminen und Farbe. Substitution: Rucola für eine würzigere Variante.
Für die Hülle
  • 4 Stück Weizentortillas Ideal für die Hülle, die sich leicht einrollen lässt. Substitution: Pflanzliche Tortillas für eine vegane Option.

Equipment

  • Schüssel
  • Arbeitsfläche
  • Frischhaltefolie
  • Behälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel den Feta und den Frischkäse gut miteinander vermengen, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Die italienischen Kräuter und den Thymian hinzufügen und alles gründlich durchmischen. Die Mischung sollte gut gewürzt und gleichmäßig cremig sein, was etwa 5 Minuten dauert.
  2. Bunte Tomaten in kleine Stücke schneiden und zusammen mit dem gewaschenen Blattspinat vorsichtig in die Feta-Creme einrühren. Achte darauf, dass die Zutaten gut verteilt sind, sodass jede Röllchen etwas von der farbenfrohen Mischung enthält. Dieser Schritt dauert etwa 3 Minuten.
  3. Die Weizentortillas auf einer sauberen Arbeitsfläche ausbreiten und die Feta-Gemüse-Mischung gleichmäßig darauf verteilen. Lass dabei an den Rändern einen kleinen Abstand, damit du die Tortillas später problemlos aufrollen kannst. Dieser Vorgang sollte zügig etwa 5 Minuten in Anspruch nehmen.
  4. Jetzt die Tortillas von einer Seite her anrollen und dabei die Füllung gut einwickeln. Achte darauf, dass die Röllchen fest sitzen, aber nicht zu stark zusammengedrückt werden, damit sie nicht platzen. Wenn alle Tortillas aufgerollt sind, kannst du sie in Portionen schneiden und optional in Frischhaltefolie wickeln. Dies dauert etwa 5 Minuten.
  5. Die fertigen Röllchen in einem geeigneten Behälter im Kühlschrank für mindestens 15 Minuten kühlen. Dies hilft dabei, die Formen zu stabilisieren und die Aromen zu verbinden.

Nutrition

Serving: 1RöllchenCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 1500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Ideal als Snack für Partys oder als leichter Lunch. Lässt sich im Voraus zubereiten und auch gut einfrieren.

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