Go Back
+ servings
Flauschige Quark-Pfannkuchen

Flauschige Quark-Pfannkuchen: Proteinpower zum Frühstück

Flauschige Quark-Pfannkuchen sind eine köstliche, proteinreiche Frühstücksoption, die einfach zuzubereiten und vielseitig sind.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Pfannkuchen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Speisequark (Magerstufe) Sorgt für Feuchtigkeit und eine gute Portion Protein
  • 3 Eier (getrennt) Geben Struktur und Reichtum
  • 100 g Mehl Hauptzutat für die Struktur
  • 2 EL Zucker Fügt Süße hinzu
  • 1 TL Backpulver Wirkt als Treibmittel
  • 1 Päckchen Vanillezucker Verleiht den Pfannkuchen Vanillegeschmack
  • Eine Prise Salz Verstärkt den Geschmack
  • Etwas Butter zum Ausbacken Für das Braten der Pfannkuchen

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Rührgerät

Method
 

Zubereitung
  1. Eier trennen – Schlage die Eier und trenne das Eiweiß von den Eigelben.
  2. Eiweiße schlagen – Schlage die Eiweiße mit einer Prise Salz, bis steife Spitzen entstehen.
  3. Quarkmischung anrühren – In einer anderen Schüssel den Speisequark, die Eigelbe, den Zucker und den Vanillezucker cremig rühren.
  4. Trocken Zutaten vermengen – Mische das Mehl und das Backpulver in einer separaten Schüssel.
  5. Zutaten kombinieren – Füge die trockenen Zutaten zur Quarkmischung hinzu und falte sie vorsichtig unter.
  6. Eiweiß unterheben – Hebe vorsichtig das geschlagene Eiweiß unter den Teig.
  7. Braten – Erhitze etwas Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und brate die Pfannkuchen.

Nutrition

Serving: 1PfannkuchenCalories: 180kcalCarbohydrates: 20gProtein: 10gFat: 7gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 100mgSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 1gSugar: 5gVitamin A: 300IUCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Optional: Mit frischen Beeren oder einem Klecks Joghurt servieren. Achte darauf, nicht zu überladen und die Pfanne nicht zu überfüllen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!