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Einfache Mango-Slaw

Frische Einfache Mango-Slaw für Deinen nächsten Sommergenuss

Einfache Mango-Slaw ist eine köstliche und erfrischende Beilage für Sommergerichte.
Prep Time 15 minutes
Ruhen 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Tropisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Slaw
  • 2 reife Mangos geschält und gewürfelt
  • 2 Tassen grüner Kohl fein gehobelt
  • 1 große Karotte gerieben
  • 1 rote Paprika dünn geschnitten
  • ¼ Tasse rote Zwiebel dünn geschnitten
  • ¼ Tasse frischer Koriander gehackt
Für das Dressing
  • 3 Esslöffel Limettensaft
  • 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
  • 1 Esslöffel Sesamöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • große Schüssel
  • separate Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel die gewürfelten Mangos, den gehobelten Kohl, die geriebene Karotte, die rote Paprika, die rote Zwiebel und den Koriander gut vermengen.
  2. In einer separaten Schüssel Limettensaft, Honig (oder Ahornsirup), Sesamöl, Salz und Pfeffer miteinander verquirlen.
  3. Das Dressing über die Mango- und Gemüsemischung gießen und sanft vermengen.
  4. Lass die Slaw 5-10 Minuten ruhen, damit sich die Aromen entfalten können.
  5. Kalt oder bei Zimmertemperatur servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 2gFat: 6gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 10gVitamin A: 20IUVitamin C: 60mgCalcium: 4mgIron: 5mg

Notes

Optional: Mit zusätzlichen Korianderblättern oder Limettenvierteln garnieren.

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