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Tomatensalat mit Zwiebeln

Frischer Tomatensalat mit Zwiebeln für den Sommer

Ein erfrischender Tomatensalat mit Zwiebeln, der die Geschmäcker des Sommers vereint.
Prep Time 25 minutes
Ruhen lassen 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 120

Ingredients
  

Für den Salat
  • 500 g Strauchtomaten Alternativ Heirloom-Tomaten verwenden
  • 1 Stück Zwiebel Alternativ Schalotten verwenden
  • 30 g Glatte Petersilie Basilikum kann für eine italienische Note verwendet werden
Für das Dressing
  • 3 Esslöffel Olivenöl Avocadoöl ist eine gute Alternative bei Allergien
  • 2 Esslöffel weißer Balsamico Essig Apfelessig ist ebenfalls ein guter Ersatz
  • 1 Teelöffel Honig Agavendicksaft oder Ahornsirup für eine vegane Variante
  • 1 Prise Salz Meersalz oder koscheres Salz für die besten Ergebnisse
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer Frisch gemahlener Pfeffer wird empfohlen

Equipment

  • große Schüssel
  • Küchenmesser
  • Schneidebrett
  • Schüssel zum Mischen
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gemüse vorbereiten: Schneiden Sie die Strauchtomaten in acht Stücke und würfeln Sie die Zwiebel fein. Waschen Sie die glatte Petersilie und hacken Sie sie grob. Legen Sie die geschnittenen Tomaten und die Petersilie in eine große Schüssel.
  2. Zutaten kombinieren: Geben Sie die frisch geschnittenen Tomaten und die gehackte Petersilie in die Schüssel und mischen Sie sie vorsichtig.
  3. Dressing zubereiten: In einer separaten Schüssel Olivenöl, weißen Balsamicoessig und Honig zusammengeben und kräftig umrühren, bis die Mischung gut emulgiert ist.
  4. Salat mischen: Fügen Sie die gewürfelte Zwiebel hinzu, gießen Sie das Dressing über den Salat und würzen Sie nach Geschmack mit Salz und Pfeffer.
  5. Ruhen lassen: Lassen Sie den Salat etwa 5 Minuten bei Zimmertemperatur ruhen, damit die Aromen gut durchziehen können.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 120kcalCarbohydrates: 6gProtein: 1gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 40mgCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Frische Zutaten sind der Schlüssel zu diesem köstlichen Salat. Nutzen Sie reife Tomaten und frische Kräuter für den besten Geschmack.

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