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Fruchtiger Salat mit Kirschen

Fruchtiger Salat mit Kirschen für den Sommergenuss

Ein erfrischender, leichter fruchtiger Salat mit Kirschen, perfekt für heiße Sommertage.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 90

Ingredients
  

Für den Salat
  • 300 g Kirschen, frisch Ersatzweise Himbeeren oder Erdbeeren verwenden.
  • 200 g Salat-Mix Jede Mischung aus Blattsalaten oder Spinat verwenden.
  • 2 EL Dill, frisch Durch Petersilie oder Minze ersetzen nach Geschmack.
  • 1 Stück Zwiebel, rot Grüne Zwiebel für milderen Geschmack verwenden.
Für das Dressing
  • 3 EL Balsamicoessig, dunkel Apfelessig kann ebenfalls verwendet werden.
  • 1 TL Senf Dijon-Senf wird empfohlen, kann weggelassen werden.
  • 1 TL Honig Für vegane Variante Ahornsirup oder Agavendicksaft verwenden.
  • 2 EL Öl Olivenöl ist ideal, aber andere neutrale Öle sind ebenfalls geeignet.
  • 1 Prise Salz Meersalz oder koscheres Salz verwenden.
  • 1 Prise Pfeffer, schwarz Alternativ weißer Pfeffer verwenden.

Equipment

  • Küchenmesser
  • Schneebesen
  • Schüssel
  • Kirschentkerner
  • Küchentuch

Method
 

Zubereitung
  1. Waschen Sie die frisch Kirschen gründlich unter kaltem Wasser. Halve die Kirschen und entfernen Sie die Kerne mit einem Kirschentkerner.
  2. Waschen Sie den Salat-Mix unter kaltem Wasser und lassen Sie ihn gut abtropfen. Trocknen Sie ihn anschließend mit einem Küchentuch ab.
  3. Waschen Sie den frischen Dill, lassen Sie ihn trocknen und hacken Sie ihn fein. Schneiden Sie die rote Zwiebel in dünne Scheiben oder kleine Würfel.
  4. In einer kleinen Schüssel geben Sie den dunklen Balsamicoessig, den Senf und den Honig zusammen. Verquirlen Sie die Mischung mit einem Schneebesen.
  5. Gießen Sie langsam das Olivenöl dazu, bis eine homogene Emulsion entsteht. Schmecken Sie das Dressing mit Salz und Pfeffer ab.
  6. In einer größeren Schüssel kombinieren Sie den abgetropften Salat-Mix, den gehackten Dill und die Zwiebelstücke. Gießen Sie das zubereitete Dressing über die Salatzutaten und mischen Sie alles vorsichtig.
  7. Verteilen Sie die vorbereiteten Kirschen oben auf dem Salat. Servieren Sie den Salat hübsch auf Tellern oder in einer großen Schüssel.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 90kcalCarbohydrates: 12gProtein: 2gFat: 4gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Dieser Salat bleibt frisch, wenn Sie ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.

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