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Frühstücksmuffins

Frühstücksmuffins: Glutenfrei & Einfach Genießen

Genieße diese köstlichen Frühstücksmuffins, die glutenfrei sind und perfekt für hektische Morgen geeignet sind.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 15 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 12 Muffins
Course: Frühstück
Cuisine: Glutenfrei
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Cranberries (getrocknet) Fügt Süße und Kaubarkeit hinzu.
  • 250 g Glutenfreie Haferflocken Achte darauf, dass sie glutenfrei zertifiziert sind.
  • 1 EL Backpulver Vermeide Natron für dichtere Muffins.
  • 1 TL Zimt Kann durch Muskatnuss ersetzt werden.
  • 2 EL Mohnsamen Kann weggelassen oder durch Sesamsamen ersetzt werden.
  • 50 g Kürbiskerne Kann durch Sonnenblumenkerne ersetzt werden.
  • 1 Stück Reife Banane Kann durch Apfelmus ersetzt werden.
  • 200 ml Almondmilch Jede pflanzliche oder normale Milch kann verwendet werden.
  • 50 ml Rapsöl Kann durch geschmolzenes Kokosöl ersetzt werden.

Equipment

  • Muffinform
  • Küchenmaschine
  • Rührschüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor und richte eine Muffinform mit Papierförmchen ein.
  2. Gib die Hälfte der glutenfreien Haferflocken in eine Küchenmaschine und mahle sie zu einem feinen Mehl.
  3. In einer großen Rührschüssel mische das gemahlene Hafermehl, die gehackten Cranberries, das Backpulver, den Zimt, die Mohnsamen und die Kürbiskerne gut zusammen.
  4. In einer separaten Schüssel zerdrücke die reife Banane und füge die Mandelmilch sowie das Rapsöl hinzu.
  5. Gieße die feuchte Mischung in die Schüssel mit den trockenen Zutaten und rühre vorsichtig um.
  6. Verteile den Teig gleichmäßig auf die vorbereiteten Muffinförmchen.
  7. Schiebe die Muffinform in den vorgeheizten Ofen und backe die Frühstücksmuffins etwa 30 Minuten lang.
  8. Nehme die Muffins aus dem Ofen und lasse sie etwa 15 Minuten auf einem Kuchengitter abkühlen.

Nutrition

Serving: 1MuffinCalories: 150kcalCarbohydrates: 24gProtein: 3gFat: 5gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 100mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 8gVitamin A: 5IUVitamin C: 2mgCalcium: 2mgIron: 6mg

Notes

Verwende überreife Bananen für optimale Süße. Die Muffins halten sich in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage.

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