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Baked Oatmeal Apple Cinnamon

Gebackenes Haferflocken Apfel-Zimt für den perfekten Morgen

Dieses gebackene Haferflocken Apfel-Zimt Rezept ist einfach, gesund und perfekt für den perfekten Morgen.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Basis
  • 200 g Haferflocken Kann durch Dinkel- oder Gerstenflocken ersetzt werden.
  • 500 ml Hafermilch Kann durch normale Milch ersetzt werden.
  • 2 stück Äpfel Jede Apfelsorte ist geeignet oder durch Birnen ersetzbar.
Für die Würze
  • 2 teelöffel Ceylon-Zimt Kann durch Muskatnuss ersetzt werden.
  • 3 el Honig In veganer Variante durch Agavensirup oder Reissirup ersetzen.
Für die Cremigkeit
  • 100 g Mandelmus Sonnenblumenkernbutter ist eine nussfreie Alternative.

Equipment

  • Backform

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200°C vor, damit er bereit ist, dein leckeres Frühstück perfekt zu backen.
  2. In einer großen Schüssel mische die Haferflocken, Hafermilch, gewürfelte Äpfel, Zimt, Honig und Mandelmus gut durch, bis alles gut vermengt ist (ca. 5 Minuten).
  3. Fette eine 14x18 cm große Backform ein und verteile die Mischung gleichmäßig darin.
  4. Stelle die Backform in den vorgeheizten Ofen und backe sie etwa 20 Minuten lang, bis die Oberseite leicht goldbraun und knusprig ist.
  5. Lass das gebackene Haferflocken für einige Minuten abkühlen, bevor du es in Portionen schneidest – so bleibt es schön saftig.
  6. Genieße das Gericht warm, und serviere es optional mit frischen Früchten oder einem Klecks Joghurt.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 6gFat: 8gSaturated Fat: 1gSodium: 5mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 12gVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Für zusätzlichen Geschmack kannst du gehackte Nüsse darüberstreuen.

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