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Gefüllte Süßkartoffeln mit Avocado-Creme

Gefüllte Süßkartoffeln mit Avocado-Creme: Gesund & Himmlisch lecker

Ein einfaches und gesundes Rezept für gefüllte Süßkartoffeln mit Avocado-Creme, perfekt für eine gesunde Mahlzeit oder als beeindruckendes Gericht für Gäste.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Gesund
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Süßkartoffeln
  • 4 Stück Süßkartoffeln
Für die Avocado-Creme
  • 2 Stück Avocados reif
  • 100 g Frischkäse
  • 150 g Quark 20% Fett
  • 1 EL Limettensaft
Für die Füllung
  • 1 Stück Rote Paprika klein gewürfelt
  • 200 g Cherrytomaten optional
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln
  • 30 g Petersilie
Würze
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Equipment

  • Backblech
  • Mixer
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Backofen auf 200°C vor (Ober-/Unterhitze), damit die Süßkartoffeln gleichmatig gegart werden.
  2. Säubere die Süßkartoffeln gründlich und steche sie mehrmals mit einer Gabel ein. Lege sie auf ein Backblech und backe sie 45-60 Minuten, bis sie weich sind.
  3. Schäle die reifen Avocados und püriere sie in einer Schüssel. Füge den Frischkäse, Quark und Limettensaft hinzu und vermische alles gut, bis eine glatte Creme entsteht.
  4. Schneide die rote Paprika, Cherrytomaten, Frühlingszwiebeln und Petersilie klein. Gib alles zur Avocado-Creme und schmecke sie mit Salz und Pfeffer ab.
  5. Schneide die gebackenen Süßkartoffeln der Länge nach auf, drücke sie leicht auseinander und fülle sie großzügig mit der Avocado-Creme. Serviere sie frisch.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 8gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 15mgSodium: 200mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 6gVitamin A: 10000IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Sofort servieren und optional mit frischen Kräutern garnieren.

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