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Gegrillte Garnelen-Bowl mit Avocado-Mais-Salsa für ein Festmahl

Entdecke die gegrillte Garnelen-Bowl mit Avocado-Mais-Salsa – ein schnelles, frisches und leckeres Gericht.
Prep Time 25 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: international
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 500 g Garnelen geschält und entdarmt
  • 2 EL Olivenöl zum Marinieren
  • 1 TL Paprikapulver für einen rauchigen Geschmack
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer Knoblauch
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Salsa
  • 1 Stück Avocado reif
  • 150 g Mais frisch oder konserviert
  • 1 Stück Rote Zwiebel fein gehackt
  • 2 EL Limettensaft frisch gepresst
  • eine Handvoll Frischer Koriander gehackt
Für die cremige Sauce
  • 200 g Griechischer Joghurt oder pflanzlicher Joghurt
  • 1 EL Honig oder Ahornsirup
  • 1 TL Dijon-Senf

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Grillpfanne
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Kombiniere die Garnelen mit Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer in einer Schüssel. Lass sie 15 Minuten marinieren.
  2. Mische in einer großen Schüssel die Avocado, den Mais, die rote Zwiebel, den Koriander und den Limettensaft. Rühre vorsichtig um.
  3. Heize den Grill oder eine Grillpfanne auf mittlerer Hitze vor.
  4. Grill die Garnelen 2-3 Minuten pro Seite, bis sie rosa und fest sind.
  5. Vermische in einer kleinen Schüssel griechischen Joghurt, Honig und Dijon-Senf, bis eine glatte Sauce entsteht.
  6. Serviere die Garnelen in einer Schüssel oder auf einem Teller, garniere mit der Avocado-Mais-Salsa und träufle die cremige Sauce darüber.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 200mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Mit frischen Korianderblättern garnieren für extra Frische.

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