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Geröstete Karotten aus dem Airfryer

Geröstete Karotten aus dem Airfryer: Schnell & Gesund genießen

Geröstete Karotten aus dem Airfryer sind eine schnelle und gesunde Beilage, die die Aromen des Herbstes perfekt einfängt.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Mittagessen
Cuisine: Gesund
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Karotten
  • 500 g Karotten gleichmäßig schneiden für besseres Garen
  • 2 EL Olivenöl kann mit Avocadoöl ersetzt werden
  • 1 TL Salz verwende Meersalz für zusätzliche Textur
  • 0.5 TL Pfeffer ersetze durch Cayennepfeffer für mehr Schärfe
  • 1 TL Paprikapulver geräuchertes Paprikapulver sorgt für intensiveren Geschmack
  • 0.5 TL Kreuzkümmel kann weggelassen werden wenn gewünscht
  • 1 EL Honig optional für eine süße Note
  • 2 EL Frische Kräuter Koriander oder Petersilie zur Garnitur

Equipment

  • Airfryer

Method
 

Zubereitung
  1. Karotten vorbereiten: Die Karotten schälen und in 3-4 cm große Stücke schneiden.
  2. Gewürze mischen: In einer Schüssel das Olivenöl, Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Kreuzkümmel gut vermengen.
  3. Karotten beschichten: Die Karottenstücke in die Schüssel geben und mit der Gewürzmischung vermengen.
  4. Air Fryen: Karotten in den Airfryer-Korb geben und bei 180°C (360°F) für 15-20 Minuten garen.
  5. Fertigstellen und Servieren: Honig darüber träufeln und mit frischen Kräutern garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 2gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 11900IUVitamin C: 7mgCalcium: 40mgIron: 0.6mg

Notes

Optional: Füge geröstete Nüsse für zusätzlichen Crunch hinzu.

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