Go Back
+ servings
Gesunde Bananenpudding mit griechischem Joghurt Rezept

Gesunde Bananenpudding mit griechischem Joghurt Rezept für Genuss ohne Reue

Ein einfaches und gesundes Rezept für einen Bananenpudding mit griechischem Joghurt, der ohne schlechtes Gewissen genossen werden kann.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 2 hours
Total Time 2 hours 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Nachtisch
Cuisine: Gesund
Calories: 210

Ingredients
  

Für den Pudding
  • 500 g Griechischer Joghurt oder vanillisierten Joghurt
  • 3 Reife Bananen in Scheiben
  • 2 EL Ahornsirup oder Honig nach Geschmack
  • 1 TL Vanilleextrakt reiner Extrakt empfohlen
  • 100 ml Mandelmilch oder andere Milchalternative
  • 200 g Vollkornkekse oder glutenfreie Optionen
Für die Garnitur
  • 1 Zusätzliche Bananenscheiben zum Dekorieren
  • 50 g Zerbröselte Kekse für extra Crunch

Equipment

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Servierschüssel oder Gläser

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Rührschüssel griechischen Joghurt, Ahornsirup oder Honig, Vanilleextrakt und Mandelmilch vermengen. Gut mit einem Schneebesen verrühren, bis die Mischung schön cremig ist.
  2. Wenn gewünscht, eine Prise Zimt hinzufügen, um dem Pudding eine warme Note zu verleihen. Die Konsistenz sollte dick, aber gut flüssig sein.
  3. Wähle eine Servierschüssel und gib eine Schicht der Joghurtmischung auf den Boden.
  4. Lege eine Schicht der in Scheiben geschnittenen Bananen darüber, gefolgt von einer Schicht ganzer oder zerbröselter Kekse.
  5. Setze das Schichten fort, bis alle Zutaten aufgebraucht sind, und beende mit einer letzten Schicht Joghurt.
  6. Garniere die Oberseite mit zusätzlichen Bananenscheiben und zerbröselten Keksen für zusätzlichen Crunch.
  7. Bedecke die Schüssel und stelle sie für mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 210kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 5gSaturated Fat: 1gCholesterol: 10mgSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 15gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Für zusätzlichen Frischekick mit frischen Beeren servieren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!