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Bananen-Nuss-Haferflocken-Kuchen ohne Zucker

Gesunder Bananen-Nuss-Haferflocken-Kuchen ohne Zucker selbstgemacht

Dieser Bananen-Nuss-Haferflocken-Kuchen ohne Zucker ist eine gesunde und köstliche Leckerei, perfekt für Frühstück oder eine süße Pause.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 35 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 8 Stücke
Course: Nachtisch
Cuisine: Deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Teig
  • 3 Stück Reife Bananen Sehr reif für besten Geschmack.
  • 200 g Haferflocken Glutenfrei, wenn gewünscht.
  • 100 g Gemahlene Nüsse Walnüsse oder Mandeln.
  • 2 Stück Eier Oder Leinsamen-Eier für Vegan.
  • 100 ml Milch Pflanzliche Milch möglich.
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 TL Zimt
  • eine Prise Salz
Für das Topping
  • 50 g Gehackte Nüsse
  • optional Kakaopulver/Schokoladenstückchen Für schokoladige Variante.

Equipment

  • Schüssel
  • Backform
  • Mikrowelle

Method
 

Zubereitung
  1. Bananen vorbereiten: Zerdrücken Sie 3 reife Bananen in einer großen Schüssel, bis sie schön cremig sind.
  2. Nasse Zutaten mischen: Fügen Sie 2 Eier und 100 ml Milch zu den zerdrückten Bananen hinzu und schlagen Sie alles gut durch.
  3. Trockene Zutaten kombinieren: Mischen Sie 200 g Haferflocken, 100 g gemahlene Nüsse, 1 TL Backpulver, 1 TL Vanilleextrakt, 1 TL Zimt und eine Prise Salz in einer separaten Schüssel.
  4. Alles vermengen: Geben Sie die trockenen Zutaten nach und nach zu der nassen Mischung und rühren Sie, bis keine Trockenklumpen mehr vorhanden sind.
  5. Backform vorbereiten: Fetten Sie eine Backform ein oder legen Sie sie mit Backpapier aus.
  6. Mit Nüssen toppen: Streuen Sie 50 g gehackte Nüsse über den Teig.
  7. Backen: Heizen Sie den Ofen auf 180 °C vor und backen Sie den Kuchen 30-35 Minuten lang.
  8. Abkühlen lassen: Lassen Sie den Kuchen kurz in der Form abkühlen, bevor Sie ihn auf ein Kuchengitter übertragen.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 180kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 30mgSodium: 150mgPotassium: 250mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 100IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Genießen Sie den Kuchen warm mit etwas Joghurt oder frischen Beeren.

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