Go Back
+ servings
Hafer Bagels

Hafer Bagels: Gesund und einfach selbstgemacht!

Diese glutenfreien Hafer Bagels sind eine gesunde und leckere Alternative für dein Frühstück.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Bagels
Course: Frühstück
Cuisine: Gesunde Küche
Calories: 160

Ingredients
  

Um die Bagels zu machen
  • 200 g Haferflocken Glutenfreie Haferflocken verwenden
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Backpulver
  • 200 g fettfreier griechischer Joghurt Kann durch pflanzlichen Joghurt ersetzt werden
  • 1 großes Ei Für vegane Alternative Leinsamen-Ei verwenden
  • 2 EL Sesamsamen Optional, kann durch Mohnsamen ersetzt werden
  • 1 TL Zwiebelgranulat/-flocken Kann durch Knoblauchgranulat ersetzt werden
  • 1 Spray Kochspray Jede Art von Antihaftspray verwenden

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel

Method
 

Wie man Hafer Bagels macht
  1. Mische die Haferflocken, das Backpulver, das Salz und den griechischen Joghurt in einer Schüssel. Bedecke die Mischung und stelle sie über Nacht in den Kühlschrank.
  2. Heize den Ofen auf 180°C vor, während du die Bagelteig zubereitest.
  3. Füge das Ei zur Hafermischung hinzu und falte alles vorsichtig zusammen.
  4. Lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  5. Mische die Sesamsamen und das Zwiebelgranulat in einer kleinen Schüssel.
  6. Teile den Teig gleichmäßig in vier Portionen auf und forme sie zu Kugeln.
  7. Streue die Sesam-Zwiebel-Mischung auf die Oberseite der geformten Bagels.
  8. Backe die Bagels 40-45 Minuten lang, bis sie goldbraun sind.
  9. Lass die Bagels mindestens 10 Minuten ruhen, bevor du sie aufschneidest.

Nutrition

Serving: 1BagelCalories: 160kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 1.5gSaturated Fat: 0.5gCholesterol: 40mgSodium: 220mgPotassium: 200mgFiber: 5gSugar: 1gCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Serviere die Bagels warm mit Frischkäse oder geräuchertem Lachs für einen extra köstlichen Genuss.

Tried this recipe?

Let us know how it was!