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Hafer-Joghurt-Brot

Hafer-Joghurt-Brot für gesunde Genießer und Abnehmwillige

Gesundes Hafer-Joghurt-Brot, glutenfrei und reich an Ballaststoffen – ideal für alle, die bewusst essen möchten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour 10 minutes
Abkühlzeit 1 hour
Total Time 2 hours 25 minutes
Servings: 10 Scheiben
Course: Frühstück
Cuisine: Gesund
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 300 g Haferflocken ganze oder zu Hafermehl gemahlen
  • 50 g Chiasamen oder durch Leinsamen ersetzen
  • 50 g Leinsamen ganz oder gemahlen
  • 500 ml warmes Wasser nicht heiß
  • 10 g Salz
Für das Topping
  • 50 g Sonnenblumenkerne oder andere Samen

Equipment

  • Rührschüssel
  • Brotbackform
  • Backpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Zutaten vorbereiten: Mische die Haferflocken, Chiasamen, Leinsamen und das Salz in einer großen Rührschüssel gut durch, bis alles gleichmäßig verteilt ist.
  2. Nasse Zutaten hinzufügen: Gieße langsam das warme Wasser zu den trockenen Zutaten und rühre die Mischung mit einem Löffel oder einem Handmixer, bis sie gut verbunden ist.
  3. Teig formen: Übertrage den Teig in eine Brotbackform oder forme ihn zu einem Laib auf Backpapier.
  4. Mit Samen bestreuen: Streue die Sonnenblumenkerne gleichmäßig über die Teigoberfläche.
  5. Backen: Heize den Ofen auf 180°C vor und backe das Brot für etwa 70 Minuten, bis es goldbraun und fest ist.
  6. Abkühlen lassen: Lass das Brot vollständig abkühlen, bevor du es in Scheiben schneidest.

Nutrition

Serving: 1ScheibeCalories: 150kcalCarbohydrates: 25gProtein: 5gFat: 3gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 0.5gSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 5gSugar: 1gCalcium: 20mgIron: 1.5mg

Notes

Genieße das Brot mit Olivenöl oder deiner Lieblingsmarmelade! Experimentiere mit verschiedenen Toppings für mehr Geschmack.

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