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Hähnchen Brokkoli Pasta Cremig

Hähnchen Brokkoli Pasta Cremig für Schnelle Abende

Hähnchen Brokkoli Pasta Cremig ist schnell zubereitet und vereint zartes Hähnchen, knackigen Brokkoli und eine cremige Soße für einen genussvollen Abend.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: italienisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 500 g Hähnchenbrustfilet in gleichmäßige Stücke schneiden
  • 300 g Brokkoli kurz blanchieren
  • 400 g Pasta Penne oder Fusilli verwenden
  • 200 ml Sahne oder Kokosmilch als Alternative
Für die Soße
  • 100 g Geriebener Parmesan langsam einrühren
  • 2 Zehen Knoblauch frisch, intensiviert den Geschmack
  • 1 Stück Zwiebel fein gehackt
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten verwenden
Für die Würze
  • 1 TL Getrockneter Oregano
  • 1 TL Getrockneter Thymian
  • nach Geschmack Salz abschmecken
  • nach Geschmack Pfeffer abschmecken
  • 1 TL Chiliflocken optional
  • einige Blätter Frische Petersilie zum Garnieren
Für die Füllung
  • 50 g Butter optional
  • 200 ml Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Küchenmesser
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Das Hähnchenbrustfilet in gleichmäßige Stücke schneiden und in einer großen Pfanne mit 2 Esslöffeln Olivenöl bei mittlerer Hitze (ca. 180°C) anbraten. Etwa 5-7 Minuten braten, bis das Hähnchen goldbraun und durchgegart ist. Mit Salz, Pfeffer, Oregano und Thymian würzen. Anschließend aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
  2. In einem großen Topf Wasser zum Kochen bringen und mit einer Prise Salz würzen. Den Brokkoli für 2-3 Minuten blanchieren, bis er zart, aber noch bissfest ist. Danach sofort in Eiswasser abschrecken.
  3. Im gleichen Topf die Pasta in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung al dente garen, in der Regel etwa 8-10 Minuten. Bevor du die Pasta abgießt, 1 Tasse des Kochwassers aufbewahren.
  4. In derselben Pfanne die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Die fein gehackte Zwiebel etwa 3-5 Minuten braten, bis sie weich und glasig ist. Dann den Knoblauch hinzufügen.
  5. Sahne in die Pfanne gießen und 5-7 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen, bis sie leicht eindickt.
  6. Den geriebenen Parmesan langsam in die Soße einrühren, bis er vollständig geschmolzen ist. Nach Bedarf etwas reserviertes Pasta-Wasser hinzufügen.
  7. Die gekochte Pasta, das angebratene Hähnchen und den blanchierten Brokkoli in die Soße geben. Gut vermengen und für 2-3 Minuten weiter kochen.
  8. Die Hähnchen Brokkoli Pasta Cremig auf Teller verteilen und nach Belieben mit frischer Petersilie sowie zusätzlichem Parmesan bestreuen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 70gProtein: 40gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 80mgCalcium: 250mgIron: 2mg

Notes

Du kannst die Zutaten ganz nach deinem Geschmack variieren! Wie wäre es mit getrockneten Tomaten oder frischen Spinatblättern für einen besonderen Twist?

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