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Hähnchen Teriyaki Udon Nudeln: Ein schnelles Familienfavorit

Ein schnelles Rezept für Hähnchen Teriyaki Udon Nudeln, perfekt für Familienabende und geschmackvolle Mahlzeiten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für die Udon-Nudeln
  • 300 g Udon-Nudeln Frische oder gefrorene für die beste Textur.
Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilet Kann durch Tofu ersetzt werden.
Für die Soße
  • 100 ml Teriyaki-Sauce
  • 50 ml Sojasauce Salzarme Variante empfohlen.
Für das Gemüse
  • 2 EL Pflanzenöl Kann mit Sesamöl ersetzt werden.
  • 2 zehen Knoblauch Frisch gehackt.
  • 1 Stück Zwiebel
  • 1 Stück Karotte
  • 200 g Brokkoli Kann durch Zuckerschoten ersetzt werden.
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Für Garnitur.
Für die Würze
  • Salz Nach Geschmack.
  • Pfeffer Nach Geschmack.

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Koche die Udon-Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie weich sind. Danach abtropfen lassen und beiseite stellen.
  2. Schneide das Hähnchenbrustfilet in dünne Streifen.
  3. Erhitze das Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.
  4. Sauté den Knoblauch und die Zwiebelringe für etwa 1-2 Minuten, bis sie aromatisch sind.
  5. Füge die Hähnchenstreifen hinzu und brate sie für 5-7 Minuten, bis sie schön gebräunt sind.
  6. Gib die Karotten und den Brokkoli dazu und koche alles für 3-4 Minuten.
  7. Gieße die Teriyaki-Sauce und die Sojasauce über die Mischung und rühre gut um.
  8. Füge die gekochten Udon-Nudeln hinzu und mische sie gründlich.
  9. Justiere das Gericht nach Geschmack mit Salz und Pfeffer.
  10. Serviere das Gericht heiß und garniere es mit geschnittenen Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 70gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Genieß die Nudeln mit einer Beilage aus eingelegtem Gemüse oder einem leichten Salat.

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