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Herzhafte Kichererbsenwaffeln

Herzhafte Kichererbsenwaffeln – Gesund, Glutenfrei & Lecker

Entdecke köstliche herzhafte Kichererbsenwaffeln, reich an pflanzlichem Protein und glutenfrei. Perfekt für Frühstück oder Lunch!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 7 minutes
Ruhen lassen 30 minutes
Total Time 47 minutes
Servings: 4 Waffeln
Course: Frühstück
Cuisine: Mediterran
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Waffelteig
  • 200 g Kichererbsenmehl Kann durch gemahlene Kichererbsen ersetzt werden.
  • 300 ml Wasser Oder Buttermilch für mehr Reichhaltigkeit.
  • 3 EL Olivenöl Alternativ Kokos- oder Avocadoöl.
  • 1 TL Salz Nach Belieben anpassen.
  • 1 TL Zucker Optional, kann weggelassen werden.
Für das Servieren
  • 1 Stück Avocado Ideal als Topping.
  • 100 g Hummus Für einen mediterranen Touch.
  • 200 g Geröstetes Gemüse Passt gut zu den Waffeln.

Equipment

  • Waffeleisen

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel verquirlst du das Kichererbsenmehl, Wasser, Olivenöl, Salz und optional Zucker, bis eine glatte Masse entsteht.
  2. Bedecke die Schüssel und lass den Teig mindestens 30 Minuten stehen.
  3. Heize das Waffeleisen auf mittelhoher Temperatur vor.
  4. Bürste beide Platten des Waffeleisens leicht mit Olivenöl ein.
  5. Gieße den Teig auf das Eisen und backe die Waffeln, bis sie goldbraun und knusprig sind (ca. 5-7 Minuten).
  6. Serviere die Waffeln sofort oder halte sie im niedrigen Ofen warm.

Nutrition

Serving: 1WaffelCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 1gCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Garniere die Waffeln mit frischer Avocado und einem Spiegelei für ein herzhaftes Frühstück!

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