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Kartoffel-Hack-Pfanne

Kartoffel-Hack-Pfanne für schnelles Kochen

Ein schnelles und schmackhaftes Rezept für Kartoffel-Hack-Pfanne, perfekt für hektische Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Griechisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Basis
  • 600 g kleine Kartoffeln Süßkartoffeln können für eine süßere Variante verwendet werden.
  • 450 g Schweinehack Wechseln Sie zu Rinder- oder Putenhack für Abwechslung.
Für das Gemüse
  • 125 g junger Blattspinat Kann durch Grünkohl oder Mangold ersetzt werden.
  • 1 Zwiebel Schalotten sind eine milder smakende Alternative.
Für das Gewürz
  • 1 EL Öl Olivenöl hat den besten Geschmack. Neutralöl ist als Ersatz möglich.
  • Salz Verwenden Sie Meersalz oder koscheres Salz.
  • ¼ TL Edelsüßpaprika Verwenden Sie geräucherte Paprika für ein intensiveres Aroma.
  • Pfeffer Frisch gemahlen für den besten Geschmack.
  • 2 Knoblauchzehen Ersatzweise können Sie auch Knoblauchpulver verwenden (½ TL für 2 Zehen).
  • 1 TL getr. Oregano Italienische Kräutermischung ist ein guter Ersatz.
  • ½ TL Chiliflocken Fügt eine leichte Schärfe hinzu; nach Geschmack anpassen oder weglassen.
Für die Verfeinerung
  • 150 g Feta Kann durch Ziegenkäse für eine andere Note ersetzt werden.
  • 1 EL Tomatenmark Nutzen Sie passierte Tomaten, wenn gewünscht.
  • Oregano zum Garnieren Frische und zusätzliche Aromen für die Garnitur.

Equipment

  • Backblech
  • große Pfanne
  • Schüssel
  • Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Waschen Sie die kleinen Kartoffeln gründlich und vierteln Sie sie. Vermengen Sie sie mit 1 EL Öl, ¼ TL Salz, ¼ TL Edelsüßpaprika und frisch gemahlenem Pfeffer. Legen Sie die Kartoffeln auf ein Backblech und backen Sie sie bei 200°C für etwa 25 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Öl und fügen Sie 450 g Schweinehack hinzu. Braten Sie das Fleisch an, bis es gleichmäßig gebräunt und durchgegart ist (ca. 5 bis 7 Minuten). Fügen Sie 2 Knoblauchzehen, 1 TL Oregano, Salz und Pfeffer hinzu und lassen Sie es für 1-2 Minuten weiterbraten.
  3. Reduzieren Sie die Hitze und fügen Sie 1 EL Tomatenmark hinzu. Rühren Sie das Tomatenmark für ca. 1 Minute unter das Fleisch und gießen Sie dann 300 ml Wasser in die Pfanne. Lassen Sie die Mischung für etwa 4 Minuten bei geringer Hitze köcheln.
  4. Fügen Sie 125 g gewaschenen Spinat und die in Ringe geschnittene Zwiebel hinzu. Rühren Sie alles sanft um.
  5. Bröckeln Sie 150 g Feta über die Mischung und streuen Sie ½ TL Chiliflocken für zusätzliche Schärfe. Lassen Sie die Pfanne noch ein bis zwei Minuten bei niedriger Hitze stehen, bis der Feta schmilzt.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 2gVitamin A: 1000IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Achten Sie darauf, die Kartoffeln gleichmäßig zu verteilen, um eine knusprige Textur zu erzielen. Den Spinat nicht überkochen und den Feta vorher temperieren für eine schönere Verteilung.

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