Go Back
+ servings
Käse-Geschmack Hühnchen Wraps

Käse-Geschmack Hühnchen Wraps für schnelle Genussmomente

Käse-Geschmack Hühnchen Wraps sind in weniger als 30 Minuten zubereitet und ein köstliches Gericht, das die ganze Familie begeistert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Mittagessen
Cuisine: international
Calories: 380

Ingredients
  

Für die Wraps
  • 4 Stück Tortillas aus Weizenmehl Verwende glutenfreie Tortillas für eine glutenfreie Option.
  • 450 g Hähnchenbrustfilets Kann durch Tofu oder Seitan für die vegetarische oder vegane Variante ersetzt werden.
Für die Füllung
  • 100 g Geriebener Mozzarella und Cheddar-Käse Frisch geriebener Käse schmilzt besser als abgepackter.
  • 3 Stück Knoblauch Knoblauchpulver kann verwendet werden, wenn frischer nicht verfügbar ist.
  • 1 Teelöffel Gewürze (Zwiebelpulver, Paprika, italienische Gewürzmischung) Verwende jede bevorzugte Gewürzmischung oder passe die Mengen für mehr Schärfe an.
  • 2 Esslöffel Olivenöl Stattdessen kann auch Avocadoöl oder ein neutrales Öl verwendet werden.
Für das Servieren
  • 200 g Saure Sahne Verwende griechischen Joghurt als gesündere Alternative.
  • 1 Handvoll Frische Petersilie Jedes frische Kraut wie Koriander oder Basilikum kann verwendet werden.

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge 450g gewürfelte Hähnchenbrustfilets hinzu und würze mit je 1 Teelöffel Salz, Pfeffer, Paprika, Zwiebelpulver und italienischer Gewürzmischung. Brate das Hähnchen für 6-8 Minuten an, bis es goldbraun und durchgegart ist. Nach 6 Minuten addierst du 3 fein gehackte Knoblauchzehen und brätst sie 1-2 Minuten mit, bis sie aromatisch sind.
  2. Reduziere die Hitze nach dem Anbraten des Hähnchens und verteile 100g geriebenen Mozzarella und Cheddar gleichmäßig über das Hähnchen. Rühre alles gut um, bis der Käse vollständig geschmolzen und mit dem Hähnchen vermischt ist. Dies sollte etwa 2-3 Minuten dauern und ein cremiges, köstliches Ergebnis liefern.
  3. Lege eine Tortilla flach auf eine saubere Arbeitsfläche. Gib die Hälfte der rahmigen Hähnchen-Käse-Mischung in die Mitte der Tortilla, achte darauf, dass an den Rändern Platz bleibt.
  4. Falte die Seiten der Tortilla nach innen und rolle sie von der unteren Kante her straff auf, sodass die Füllung gut eingeschlossen ist.
  5. Gib die fertigen Wraps mit der Nahtseite nach unten zurück in die Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze. Koche sie 2-3 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  6. Schneide die Wraps in der Mitte durch und garniere sie mit gehackter Petersilie. Optional kannst du die Käse-Geschmack Hühnchen Wraps mit saurer Sahne servieren.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 380kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 75mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Diese Wraps sind ideal für jede Gelegenheit und können ganz nach deinen Vorlieben angepasst werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!