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Knusprige chinesische Aubergine in Knoblauch-Soja-Glasur

Knusprige chinesische Aubergine in Knoblauch-Soja-Glasur, die begeistert

Genieße knusprige chinesische Aubergine in Knoblauch-Soja-Glasur – ein veganes und glutenfreies Gericht voller verführerischer Aromen.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Auberginen
  • 2 Stück Auberginen frisch und fest
  • 100 g Maisstärke oder Kartoffelstärke
  • 500 ml Pflanzenöl zum Frittieren
Für die Glasur
  • 4 Zehen Knoblauch gehackt
  • 100 ml Sojasauce glutenfrei, wenn gewünscht
  • 2 EL Honig oder Agavennektar
  • 2 EL Reisessig
  • 1 EL Sesamöl optional
  • 1 EL Frisch geriebener Ingwer
Für das Topping
  • 2 EL Frühlingszwiebeln gehackt
  • 1 TL Chilipulver oder frische Chilischoten
  • 2 EL Sesamsamen

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Küchenpapier
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide die Auberginen in mundgerechte Stücke. Bestreue sie mit Salz und lasse sie 30 Minuten ruhen, damit Bitterstoffe entzogen werden. Danach gründlich abspülen und trocken tupfen.
  2. Wende die Auberginenstücke in Maisstärke, bis sie rundum gut bedeckt sind.
  3. Erhitze das Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittelhoher Hitze. Frittiere die Auberginen portionsweise goldbraun und knusprig, etwa 5-7 Minuten pro Seite. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
  4. In einem separaten Topf einen Esslöffel Öl erhitzen, den gehackten Knoblauch hinzufügen und anbraten, bis er duftet. Sojasauce, Honig, Essig, Sesamöl und Ingwer einrühren; 2-3 Minuten köcheln lassen.
  5. Füge die frittierten Auberginen zur Glasur hinzu und wende sie vorsichtig, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
  6. Garniere das Gericht mit frischen Frühlingszwiebeln, Chili und Sesamsamen, bevor du es warm servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 300IUVitamin C: 5mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Serviere die Auberginen mit duftendem Jasminreis für ein komplettes Essen.

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