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Knusprige Gebackene Hühnchenstreifen

Knusprige Gebackene Hühnchenstreifen für Jede Gelegenheit

Dieses Rezept für knusprige gebackene Hühnchenstreifen verbindet besten Geschmack mit einfacher Zubereitung und ist eine gesunde Alternative zu klassischen Hühnchen-Nuggets.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 22 minutes
Total Time 32 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Amerikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Panade
  • 2 Spray Nonstick Cooking Spray Hilft, das Ankleben zu vermeiden.
  • 1.25 Tassen Allzweckmehl Kann durch glutenfreies Mehl ersetzt werden.
  • 1.25 Teelöffel Salz Nach Belieben anpassen.
  • 0.75 Teelöffel Schwarzer Pfeffer Kann durch weißen Pfeffer ersetzt werden.
  • 0.25 Teelöffel Cayenne Pfeffer Bei milderem Geschmack weglassen.
  • 2 Eier Für vegane Variante Flachseier verwenden.
  • 2 Tassen Panko-Brösel Kann durch normale Brösel ersetzt werden.
  • 0.33 Tasse Sesamkörner Je nach Vorliebe optional.
  • 16 Stück Hühnerbrustfilets Kann auch durch in Streifen geschnittene Hähnchenbrust ersetzt werden.
  • 1.25 Teelöffel Paprika Geräucherte Paprika kann für intensiveren Geschmack verwendet werden.
  • Grobes Salz Nach Geschmack für die finale Würze.

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Backpapier
  • Schüsseln
  • Fleischthermometer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200 °C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus, besprühe es leicht mit dem Nonstick Cooking Spray.
  2. Bereite drei flache Schalen vor: In die erste Schale gib das Mehl und mische es mit Salz, schwarzem Pfeffer und Cayennepfeffer. In der zweiten Schale verquirle die Eier. In der dritten Schale vermische die Panko-Brösel mit den Sesamkörnern.
  3. Nehme einen Hühnchenstreifen, tauche ihn zuerst in die Mehlmischung, dann in die Eimasse und schließlich in die Panko-Sesam-Mischung. Lege die panierten Hühnchenstreifen auf das Backblech und wiederhole den Vorgang.
  4. Sprüh die Hühnchenstreifen leicht mit dem Nonstick Cooking Spray ein. Schiebe das Backblech in den vorgeheizten Ofen und backe die Streifen für 18 bis 22 Minuten. Wende die Streifen nach der Hälfte der Backzeit.
  5. Nimm die Hühnchenstreifen aus dem Ofen, lass sie kurz abkühlen und bestreue sie nach Belieben mit Paprika und grobem Salz. Serviere sie warm mit deinen Lieblingsdips.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 200mgSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Diese Hühnchenstreifen sind perfekt für jede Gelegenheit und können mit zahlreichen Dips serviert werden.

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