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Knusprige Zucchini-Feta-Bällchen

Knusprige Zucchini-Feta-Bällchen aus dem Ofen

Entdecke die Knusprigen Zucchini-Feta-Bällchen, eine gesunde und köstliche Snack-Option, die frisches Gemüse und Feta vereint.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Bällchen
Course: Abendessen
Cuisine: Mediterrane Küche
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Bällchen
  • 2 Stück Zucchini kann bei Bedarf durch gelbe Zucchini ersetzt werden.
  • 200 g Feta-Käse veganer Feta ist eine tolle Alternative.
  • 2 Stück Eier als vegane Alternative eignen sich Chiasamen oder Leinsamen.
  • 100 g Mehl verwende Allzweck- oder glutenfreies Mehl.
  • 1 Stück Zwiebel Schalotten können ebenfalls verwendet werden.
  • 2 Zehen Knoblauch Knoblauchpulver kann eine praktische Option sein.
  • 1 Bund Petersilie kann durch Kräuter wie Dill oder Basilikum ersetzt werden.
  • 1 Teelöffel Oregano italienische Gewürzmischung ist ein guter Ersatz.
  • 1 Teelöffel Paprika schwarzer Pfeffer bringt zusätzliche Schärfe.
  • 2 Esslöffel Olivenöl auch Avocadoöl kann verwendet werden.
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Equipment

  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Küchentuch
  • Reibe

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche die Zucchini gründlich und reibe sie auf einer rauen Reibe. Lege die geriebene Zucchini in ein sauberes Küchentuch und drücke die überschüssige Feuchtigkeit heraus.
  2. Schneide die Zwiebel und den Knoblauch fein, und hacke die Petersilie grob. Zerkleinere den Feta-Käse mit einer Gabel in eine große Schüssel.
  3. Gib die vorbereitete Zucchini, den Feta, die Eier, das Mehl, die gehackte Zwiebel, den Knoblauch, die Petersilie, Oregano, Paprika, Salz und Pfeffer in die große Schüssel. Mische alles gut mit einem Löffel.
  4. Heize deinen Ofen auf 200°C (392°F) vor.
  5. Forme aus der Mischung kleine Bällchen in Walnussgröße und platziere sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
  6. Verteile etwas Olivenöl über die Oberseite der Bällchen.
  7. Backe die Bällchen für etwa 25–30 Minuten und wende sie nach der Hälfte der Backzeit.
  8. Nehme die Bällchen aus dem Ofen und lasse sie ein paar Minuten abkühlen. Serviere sie warm.

Nutrition

Serving: 2BällchenCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 6gFat: 8gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 50mgSodium: 300mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Diese Bällchen sind eine großartige gesunde Snack-Option und lassen sich gut abwandeln.

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