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Kohlrabi Karottensalat Kräuter

Kohlrabi Karottensalat Kräuter – Frisch und Gesund genießen

Ein erfrischender Kohlrabi Karottensalat mit Kräutern, perfekt für ein leichtes Mittagessen, gesund und knackig.
Prep Time 15 minutes
Stehzeit 5 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Stück Kohlrabi frisch und ohne Risse
  • 2 Stücke Karotten mittlere Karotten
  • 1 Teelöffel Meersalz für den Geschmack
  • 4 Stücke Radieschen dünn geschnitten
Für das Dressing
  • 200 Gramm Griechischer Joghurt cremig
  • 2 Esslöffel Mayonnaise zusätzliche Cremigkeit
  • 1 Teelöffel Mittelscharfer Senf Emulgator
  • 1 Esslöffel Apfelessig für die Säure
  • 1 Teelöffel Zucker um das Dressing abzurunden
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer für Schärfe
  • 3 Esslöffel Schnittlauch frisch gehackt
  • 3 Esslöffel Petersilie frisch gehackt
  • 3 Esslöffel Dill frisch gehackt

Equipment

  • Reibe
  • Schüssel
  • Küchentuch
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Gemüse vorbereiten: Schäle den Kohlrabi und die Karotten, dann rasple sie grob in eine große Schüssel.
  2. Gemüse salzen: Streue das Meersalz über das geraspelte Gemüse und lasse es 5 Minuten stehen.
  3. Überflüssige Flüssigkeit abtropfen: Wickele die gesalzene Mischung in ein Küchentuch und wringe das Wasser vorsichtig aus.
  4. Radieschen schneiden: Schneide die Radieschen dünn und lege sie beiseite.
  5. Dressing zubereiten: Vermische in einer separaten Schüssel griechischen Joghurt, Mayonnaise, Senf, Apfelessig, Zucker und Pfeffer.
  6. Zutaten kombinieren: Füge das abgetropfte Gemüse und die geschnittenen Radieschen zum Dressing hinzu.
  7. Kräuter hinzufügen: Mische die frisch gehackten Kräuter unter den Salat.
  8. Abschmecken und anpassen: Prüfe den Salat und füge nach Belieben noch etwas Salz hinzu.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 10mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 12000IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Für extra Frische kannst du den Salat mit zusätzlichen Kräutern garnieren.

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