Go Back
+ servings
Krosse Luftfritteuse Falafel (Glutenfrei & Vegan)

Krosse Luftfritteuse Falafel ganz einfach vegan & glutenfrei

Genieße die krosse Luftfritteuse Falafel – eine glutenfreie und vegane Köstlichkeit, die einfach zuzubereiten ist und perfekt schmeckt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Nahöstlich
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Mischung
  • 200 g Kichererbsen (getrocknet) Für eine festere Textur
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel Kann durch rote Zwiebel ersetzt werden
  • 30 g Koriander Frisch
  • 30 g Petersilie Nach Geschmack anpassen
  • 3 Zehen Knoblauch Frisch, empfohlen
  • 1 Teelöffel Gemahlenes Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • 1 Teelöffel Getrockneter Koriander
  • 1 Teelöffel Koshersalz Nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Zerkleinerte rote Pfefferflocken Optional
  • 2 Esslöffel Tahini Oder Mandelmus als Alternative
  • 2 Esslöffel Zitronensaft Limettensaft kann verwendet werden
  • 50 ml Wasser Nach Bedarf

Equipment

  • Mixer
  • Luftfritteuse

Method
 

Wie man krosse Luftfritteuse Falafel macht
  1. Gib die Kichererbsen, Zwiebel, Koriander, Petersilie, Knoblauch, Kreuzkümmel, Backpulver, Koriander, Salz und rote Pfefferflocken in eine Küchenmaschine. Mixe alles, bis die Mischung größtenteils zerhackt ist, aber noch eine grobe Textur hat.
  2. Wenn die Mischung zu feucht ist, füge nach Bedarf Wasser hinzu, bis sie gut zusammenhält, jedoch nicht pastös ist.
  3. Befeuchte leicht deine Hände und forme kleine Portionen der Mischung zu Bällchen oder Patties.
  4. Heize die Luftfritteuse vor. Gare die Falafels in Chargen für etwa 10-15 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Wende sie zur Hälfte der Garzeit.
  5. Optional: Serviere die Falafels warm mit einer frischen Joghurt- oder Tahini-Sauce.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 7gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 60mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, die Mischung nicht zu flüssig zu machen und übermixen zu vermeiden, um die perfekte Textur zu erreichen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!