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Krosse Zwiebelringe aus der Heißluftfritteuse

Krosse Zwiebelringe aus der Heißluftfritteuse in 22 Minuten

Genieße krosse Zwiebelringe aus der Heißluftfritteuse in nur 22 Minuten – der perfekte Snack, der einfach zuzubereiten ist.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 12 minutes
Total Time 22 minutes
Servings: 4 Ringe
Course: Snack
Cuisine: Deutsch
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Zutaten für Zwiebelringe
  • 3 Stück Zwiebeln Große, frische Zwiebeln
  • 100 g Mehl Vollkornmehl ist eine gesunde Alternative
  • 1 TL Paprikapulver Für Farbe und Würze
  • 1 TL Knoblauchpulver Betont den herzhaften Geschmack
  • 1 TL Salz Zur Geschmacksverstärkung
  • 2 Stück Eier Verquirlen für Panade
  • 100 g Semmelbrösel Panko-Semmelbrösel für extra Knusprigkeit
  • 2 EL Pflanzenöl Für die goldbraune Kruste

Equipment

  • Heißluftfritteuse
  • Schüsseln
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Schäle die Zwiebeln und schneide sie in 1 cm dicke Ringe.
  2. Mische in einer Schüssel das Mehl, Paprikapulver, Knoblauchpulver und Salz.
  3. In einer separaten Schüssel die Eier gut verquirlen.
  4. Stelle eine dritte Schüssel mit den Semmelbröseln bereit.
  5. Tauche jeden Zwiebelring zuerst in die Mehlmischung, dann in das verquirlte Ei und schließlich in die Semmelbrösel.
  6. Lege die panierten Zwiebelringe auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und sprühe leicht mit Öl ein.
  7. Heize die Heißluftfritteuse auf 200 °C vor und gare die Ringe 10-12 Minuten bis goldbraun.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 150mgSodium: 500mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 0.5mg

Notes

Diese Zwiebelringe eignen sich hervorragend als Beilage oder Snack und können mit Dips serviert werden.

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