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Kürbis Eintopf

Kürbis Eintopf: Herzhaftes Rezept für den Herbst

Kürbis Eintopf: Ein wärmendes herbstliches Gericht mit Hokkaido-Kürbis und Schweinefleisch, ideal für gemütliche Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Eintopf
  • 2 Stück Zwiebeln verleihen Süße und Tiefe; ersetze sie bei Bedarf durch Schalotten für einen milderen Geschmack.
  • 3 Zehen Knoblauch sorgen für aromatische Fülle; verwende bei Bedarf Knoblauchpulver (1/4 TL pro Zehe).
  • 400 g Kartoffeln (mehlige) geben dem Gericht Substanz und Cremigkeit; Süßkartoffeln sind eine süßere Alternative.
  • 300 g Schweinefleisch (Schulter) sorgt für Protein und herzhafte Textur; ersetze sie durch Hühnchen oder lasse sie weg für eine vegetarische Option.
  • 600 g Hokkaido-Kürbis schmeckt herrlich und verleiht eine cremige Konsistenz; andere Kürbissorten sind möglich, aber der Geschmack kann abweichen.
  • 2 EL Öl zum Anbraten; wähle Olivenöl oder ein neutrales Öl.
  • 1 TL Paprikapulver (süß) bringt Farbe und milde Süße; benutze geräuchertes Paprika für mehr Tiefe.
  • 2 EL Hesperidenessig (Apfelessig) fügt Säure und Frische hinzu; Zitronensaft kann als Ersatz dienen.
  • 800 ml Gemüsesuppe bildet die Basis für den Eintopf; nutze selbstgemachte oder gekaufte, achte auf wenig Salz.
  • 1 TL Kurkuma (gemahlen) sorgt für Wärme und hat entzündungshemmende Eigenschaften; kann weggelassen werden, wenn nicht verfügbar.
  • 1 TL Cayennepfeffer bringt Schärfe und Geschmack; passe die Menge je nach Schärfetoleranz an.
  • 1 TL Majoran (getrocknet) fügt würzige Noten hinzu; Oregano ist ein guter Ersatz.
  • nach Geschmack Pfeffer zum Abschmecken; frischer schwarzer Pfeffer verbessert das Aroma.
  • nach Geschmack Salz wichtig für die Geschmacksverstärkung; nach Belieben anpassen.
  • 2 EL Petersilie (gehackt) bringt Frische und Farbe; kann durch Koriander ersetzt werden.

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Öl erhitzen: Erhitze in einem großen Topf bei mittlerer Hitze etwas Öl. Achte darauf, dass das Öl leicht zu glänzen beginnt, bevor du die Zwiebeln hinzufügst.
  2. Zwiebeln und Knoblauch anbraten: Füge die grob gehackten Zwiebeln und den fein gehackten Knoblauch hinzu und brate sie für 3-4 Minuten an, bis sie weich und glasig sind.
  3. Kartoffeln und Fleisch hinzufügen: Gib die gewürfelten Kartoffeln und die Stücke vom Schweinefleisch in den Topf. Brate das Fleisch für etwa 5 Minuten an, bis es leicht gebräunt ist.
  4. Kürbis und Gewürze einrühren: Füge die gewürfelten Hokkaido-Kürbisstücke, das Paprikapulver, Kurkuma und Cayennepfeffer hinzu. Mische alles gut durch.
  5. Brühe und Essig hinzufügen: Gieße die Gemüsebrühe und Apfelessig in den Topf und bringe die Mischung zum Kochen.
  6. Köcheln lassen: Reduziere die Hitze und lasse alles etwa 15 Minuten lang köcheln, bis das Gemüse weich ist.
  7. Abgeschmecken und Servieren: Schmecke den Eintopf mit Salz, frisch gemahlenem Pfeffer und Majoran ab.
  8. Garnieren und genießen: Serviere den Eintopf heiß und garnieren ihn mit frisch gehackter Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 900IUVitamin C: 25mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, frischen Hokkaido-Kürbis zu verwenden, um die cremige Textur und den besten Geschmack zu gewährleisten.

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