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Lachs Sushi Auflauf

Lachs Sushi Auflauf: Einfach, Lecker und Familienfreundlich

Entdecken Sie den Lachs Sushi Auflauf, eine köstliche Mischung aus Sushi-Aromen und Auflauf-Komfort, ideal für die Familie.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Japanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Reis
  • 200 g Sushi Reis Kurzkörniger Reis
  • 4 EL Reisessig Äpfelessig als Ersatz möglich
  • 2 EL Zucker Kann weggelassen werden
  • 1 TL Salz
Für die Füllung
  • 300 g Lachs Kann durch Thunfisch oder Garnelen ersetzt werden
  • 150 g Imitationskrabben Kann weggelassen werden
  • 100 g Sriracha Mayo Kewpie-Mayonnaise und Sriracha Mischung möglich
Für die Garnitur
  • 2 EL Furikake Optional
  • 1 EL Sesamkörner Für die Präsentation
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Frisch gehackt

Equipment

  • Auflaufform
  • Mikrowelle
  • Ofen

Method
 

Zubereitung
  1. Reis vorbereiten: Kochen Sie den Sushi-Reis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung. In einer mikrowellengeeigneten Schüssel Reisessig, Zucker und Salz vermengen, bis sich alles aufgelöst hat, und dann unter den Reis rühren. Beiseite stellen.
  2. Lachs garen: Würzen Sie die Lachsfilets mit Salz und Pfeffer. Backen Sie den Lachs bei 190 °C für 15-17 Minuten oder airfryen Sie ihn bei 200 °C für 10-12 Minuten, bis er gar ist. Zerkleinern Sie den Lachs in kleine Stücke.
  3. Zutaten kombinieren: In einer Schüssel den zerkleinerten Lachs und die Imitationskrabben vermengen. Sriracha Mayo hinzufügen und alles gut vermischen, bis es gleichmäßig verteilt ist.
  4. Auflauf zusammenstellen: Den Ofen auf 200 °C vorheizen. Den Sushi-Reis gleichmäßig in eine gefettete Auflaufform drücken. Fügen Sie eine Schicht Furikake hinzu und darauf die Lachs-Krabben-Mischung, die Sie glatt streichen.
  5. Backen: Den Auflauf 10-15 Minuten backen, bis die Oberseite goldbraun ist.
  6. Garnieren und servieren: Nach dem Herausnehmen aus dem Ofen etwas abkühlen lassen. Mit zusätzlicher Sriracha Mayo, Furikake, Sesamkörnern und gehackten Frühlingszwiebeln garnieren. Warm servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 400IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Variationen mit Thunfisch oder vegetarisch sind möglich. Dieser Auflauf lässt sich gut vorbereiten und aufbewahren.

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