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Leckere Air Fryer Protein Bagel Bites

Leckere Air Fryer Protein Bagel Bites für gesunde Snacks

Leckere Air Fryer Protein Bagel Bites sind gesunde Snacks, die köstlichen Bagelgeschmack mit hohem Proteingehalt vereinen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 8 Bites
Course: Frühstück
Cuisine: Gesund
Calories: 90

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Magerquark Kann durch fettarmen griechischen Joghurt ersetzt werden.
  • 2 Stück Eier Sollten Zimmertemperatur haben.
  • 150 g Mandelmehl Glutenfreie Alternative zu Mehl.
  • 1 TL Backpulver Unbedingt verwenden!
Für den Geschmack
  • 1 TL Knoblauchpulver Nach Geschmack anpassen oder frische Kräuter verwenden.
  • 1 TL Zwiebelpulver Nach Geschmack anpassen oder frische Kräuter verwenden.
  • 1 TL italienische Kräuter Nach Geschmack anpassen oder frische Kräuter verwenden.
  • 100 g Geriebener Käse (Mozzarella/Cheddar) Für vegane Variante pflanzliche Käsealternativen verwenden.
Für die Beläge
  • Beläge (Schinken/Paprika/Kräuter) Passen Sie die Toppings nach Wunsch an.
  • Sesam- oder Mohnsamen Können auch weggelassen oder mit anderen Samen ersetzt werden.

Equipment

  • Air Fryer

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel 250 g Magerquark, 2 Eier, 150 g Mandelmehl, 1 TL Backpulver, 1 TL Knoblauchpulver, 1 TL Zwiebelpulver und 1 TL italienische Kräuter gut vermischen, bis ein homogener Teig entsteht.
  2. Teig in 8-10 gleich große Portionen teilen, zu Kugeln rollen und dann zu kleinen Ringen oder Bissen flach drücken.
  3. Mit Käse und gewünschten Belägen, wie Schinken oder Gemüse, belegen; nach Belieben mit Sesam- oder Mohnsamen bestreuen.
  4. Stellen Sie das Gerät auf 180°C ein.
  5. Bites in den Air Fryer legen, dabei sicherstellen, dass sie sich nicht berühren; 10-12 Minuten garen, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  6. Nach dem Garen herausnehmen und kurz abkühlen lassen, bevor sie serviert werden.

Nutrition

Serving: 1BiteCalories: 90kcalCarbohydrates: 5gProtein: 7gFat: 4gSaturated Fat: 2gCholesterol: 60mgSodium: 100mgPotassium: 100mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 100IUCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Die Bites können mit frischen Kräutern garniert werden für extra Farbe und Geschmack.

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