Mango-Smoothie-Schüssel für einen gesunden Frühstücksstart

Die Mango-Smoothie-Schüssel ist eine erfrischende und nahrhafte Option für einen gesunden Frühstücksstart.

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Prep Time 10

Total Time 10

Servings: 2 Schalen

Course: Frühstück

Cuisine: Gesund

Calories: 300

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für die Basis

200 g Griechischer Joghurt Ersatz durch pflanzlichen Joghurt für eine vegane Variante.
250 g Gefrorene Mango-Würfel Frische Mangos können auch verwendet werden.
150 g Frische Ananas Alternativ können andere tropische Früchte verwendet werden.

Für das Topping

1 Bananen Beliebige saisonale Früchte können verwendet werden.
100 g Saisonale Beeren Wähle z.B. Heidelbeeren oder Erdbeeren.
30 g Geröstete Kokosflocken Optional, nussfrei bleiben, wenn gewünscht.

Equipment

Mixer

Method

Zubereitung

Gib den griechischen Joghurt, die gefrorenen Mango-Würfel und die frische Ananas in einen Mixer.
Mixe die Zutaten auf hoher Stufe, bis die Mischung schön glatt und cremig ist.
Gieße die Smoothie-Mischung in Schalen und dekoriere sie mit den geschnittenen Bananen, saisonalen Beeren und gerösteten Kokosflocken.
Serviere die Mango-Smoothie-Schüssel sofort für die beste Textur und den frischesten Geschmack.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 300kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 10mgSodium: 50mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 25gVitamin A: 1000IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Optional mit einem Minzblatt für zusätzlichen Frischekick garnieren.

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