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One-Pot Hähnchen und Reis

One-Pot Hähnchen und Reis: Schnelles Familiengericht für Genuss

Ein köstliches One-Pot Hähnchen und Reis Rezept für die ganze Familie, schnell zubereitet und einfach im Geschmack.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilet Hauptproteinquelle, die wunderbar saftig bleibt.
Für den Reis
  • 250 g Langkornreis Die ideale Grundlage, um alle Aromen aufzusaugen.
Für das Gemüse
  • 1 Zwiebel Sorgt für Geschmackstiefe; Schalotte ist ein guter Ersatz.
  • 2 Zehen Knoblauch Für zusätzlichen Geschmack, kann aber nach Belieben weggelassen werden.
  • 1 Paprika Bringt Farbe und Süße; kann durch Zucchini oder Brokkoli ersetzt werden.
  • 2 Karotten Fügt Süße und Textur hinzu, Erbsen sind eine tolle Alternative.
Für die Flüssigkeit
  • 750 ml Hühnerbrühe Gibt dem Gericht den richtigen Geschmack; Gemüsebrühe für die vegetarische Variante verwenden.
Für die Gewürze
  • 1 TL Paprika Für würzige Aromen; Mengen können nach Geschmack angepasst werden.
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • nach Salz Für die perfekte Würze, einfach nach Geschmack verwenden.
  • nach Pfeffer Für die perfekte Würze, einfach nach Geschmack verwenden.
Für das Anbraten
  • 2 EL Olivenöl Zum Anbraten der Zutaten; Sonnenblumenöl oder Butter sind Alternativen.
Für die Garnierung
  • 1 Bund Frische Petersilie Sorgt für Farbe und einen frischen Kick; Schnittlauch ist ebenfalls eine gute Wahl.

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Hähnchen anbraten: Schneiden Sie das Hähnchenbrustfilet in Stücke und braten Sie es in einem großen Topf mit Olivenöl an, bis es goldbraun ist. Dies dauert etwa 5-7 Minuten.
  2. Zwiebel und Knoblauch hinzufügen: Geben Sie die gehackte Zwiebel und den Knoblauch in den Topf und braten Sie sie an, bis sie weich sind, was etwa 3-4 Minuten in Anspruch nimmt.
  3. Gemüse dazugeben: Fügen Sie die gewürfelte Paprika und die Karotten hinzu und braten Sie sie kurz mit, bis sie leicht weich werden, etwa 2-3 Minuten.
  4. Reis einrühren: Geben Sie den Langkornreis dazu und rühren Sie gut um, damit er die köstlichen Aromen aufnimmt. Dies sollte etwa 1-2 Minuten dauern.
  5. Flüssigkeit und Gewürze hinzufügen: Gießen Sie die Hühnerbrühe und die Gewürze in den Topf, bringen Sie alles zum Kochen.
  6. Köcheln lassen: Reduzieren Sie die Hitze, decken Sie den Topf ab und lassen Sie das Gericht 30 Minuten köcheln, bis die Flüssigkeit absorbiert ist und der Reis gar ist.
  7. Garnieren und servieren: Vor dem Servieren mit frischer Petersilie garnieren, um das Gericht aufzupeppen und ihm eine frische Note zu verleihen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 1000IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Optional: Eine Prise frischer Zitrone bringt zusätzliche Frische ins Gericht.

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