Go Back
+ servings
Pasta in Zucchini-Sauce

Pasta in Zucchini-Sauce für schnelle Köstlichkeiten

Köstliche Pasta in Zucchini-Sauce, schnell zubereitet in nur 15 Minuten – die perfekte Kombination aus frischer Leichtigkeit und herzhaftem Komfort.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Dried Pasta Wählen Sie Ihre Lieblingssorte wie Spaghetti oder Penne.
Für die Sauce
  • 200 g Feta Cheese Verleiht der Sauce Cremigkeit und eine salzige Note.
  • 2 Zucchini Kleine bis mittlere Zucchini wählen für besseren Geschmack.
  • 1 Onion Kann durch Schalotten ersetzt werden.
  • 2 Tbsp Olive Oil Für das Anbraten.
  • 1 Tbsp Lemon Juice Frischer Zitronensaft ist am besten.
  • 1 tsp Salt Nach Belieben anpassen.
  • 1 tsp Pepper Nach Belieben anpassen.
  • 1 tsp Nutmeg Nach Belieben anpassen.
Variationen
  • 1 Vegetables Zusätzlich Spinat oder Paprika hinzufügen.

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Pürierstab

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringen Sie in einem großen Topf reichlich Wasser zum Kochen und fügen Sie die getrocknete Pasta hinzu. Kochen Sie die Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente ist (ca. 8–10 Minuten). Achten Sie darauf, eine Tasse Nudelwasser aufzuheben.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Olivenöl. Geben Sie die gehackte Zwiebel dazu und braten Sie sie, bis sie weich und leicht golden ist (ca. 3–4 Minuten).
  3. Fügen Sie die gewürfelte Zucchini zur Zwiebel in der Pfanne hinzu. Braten Sie die Zucchini, bis sie zart und leicht angebräunt ist (ca. 3–5 Minuten).
  4. Streuen Sie den zerbröckelten Feta über die Zucchini und geben Sie eine Kelle des aufbewahrten Nudelwassers hinzu. Würzen Sie mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss und rühren Sie alles gut um.
  5. Pürieren Sie die Zucchini-Feta-Mischung direkt in der Pfanne nach Wunsch, bis zur gewünschten Konsistenz.
  6. Mischen Sie die gekochte Pasta in der Pfanne mit der Zucchini-Sauce und servieren Sie sofort, garniert mit frischem Basilikum oder zusätzlichem Feta.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Ideal für hektische Wochentage und perfekt zur Nutzung von übrigem Gemüse.

Tried this recipe?

Let us know how it was!