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Prickelnde Rezepte mit frischen Früchten

Prickelnde Rezepte mit frischen Früchten für den Sommer

Erlebe prickelnde Rezepte mit frischen Früchten in dieser erfrischenden Bowle, perfekt für den Sommer.
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Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Nachtisch
Cuisine: international
Calories: 120
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Fruchtmischung
  • 250 g Erdbeeren Für die süße Basis
  • 250 g Melonen In mundgerechte Stücke schneiden
  • 150 g Blaubeeren Fügen eine feine Süße hinzu
  • Jede andere saisonale Frucht Für maximale Frische!
Für den Saft
  • 100 ml Orangensaft Intensiviert den Geschmack
  • 100 ml Coco-Wasser Für einen tropischen Flair
Für die Kräuter
  • 10 Blätter Minzblätter Bringen eine erfrischende Note
  • 5 Blätter Basilikum Für eine interessante Geschmacksvariation
Für die sprudelnden Elemente (optional)
  • 200 ml Sprudelwasser Für spritzige Erfrischung
  • 200 ml Flavoured Soda Fügt neue Geschmacksrichtungen hinzu

Equipment

  • große Schüssel
  • Löffel
  • Frischhaltefolie

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche alle frischen Früchte gründlich und schneide sie in mundgerechte Stücke.
  2. Gib die vorbereiteten Fruchtstücke in eine große Schüssel und vermenge sie vorsichtig.
  3. Drizzle den frisch gepressten Orangensaft über die Fruchtmischung und mische sanft.
  4. Füge frische Minzblätter hinzu und vermenge sie sanft mit den Früchten.
  5. Decke die Schüssel ab und stelle sie für etwa 10 Minuten in den Kühlschrank.
  6. Serviere die Bowle in einer klaren Glasschüssel oder -bechern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 120kcalCarbohydrates: 30gProtein: 1gSodium: 10mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 20gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 0.5mg

Notes

Achte darauf, nur reife und frische Früchte zu verwenden, um die beste Süße zu gewährleisten.

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